腳扭了該怎么辦
2017-05-12 09:30:18 來源：360常識網
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導語：腳扭了是經常發生的事情，造成腳扭了的原因很多，鞋子穿的不合適可以引起腳扭了，路不平可以引起腳扭了，從高處掉下了可以引起腳扭了等等，
腳扭了是經常發生的事情，造成腳扭了的原因很多，鞋子穿的不合適可以引起腳扭了，路不平可以引起腳扭了，從高處掉下了可以引起腳扭了等等，很多人在腳扭了的時候很迷茫，不知道怎么辦，家里的老人會告訴一些土方法，用花椒枝、或者是一種植物的種子燒熱水燙腳脖子。
一般來說民間土方法都是經過幾十年的實踐沒有問題的，安全可靠的方子，果真如此嗎，腳扭了馬上就可以用熱水燙嗎，不是的，腳扭了開始應該用冰敷，四十八小時以后才可以用民間的方子燙。
1、首先，當腳扭傷之后一定在48小時之內冷敷，冷敷可以每兩個小時做一次，每一次十五分鐘左右，48小時候冷熱交替，促進血液循環，直至腫脹不再繼續增加為止，可以停止冷敷，或者冷熱交替敷
2、其次當腳步扭傷之后一定要停止一切活動，盡量把自己的腳環受傷部門墊高，使靜脈回流，血液循環正常運行，從而減輕因為腫痛帶了的疼痛，此時還盡量的繃帶固定腳踝關節，減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉
3、最后當腳踝受傷或者扭傷之后，很多人都習慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓，這是不科學的做法，反而可能加重腳部發炎，當腫痛消失之后，你可以輕輕地揉搓受傷部門，促進血液循環
注意事項：
腳扭傷之后盡量停止一切活動，切勿因為傷的不厲害，而繼續運動，從而加劇了受傷部門的腫痛
腳扭了在開始的時候不要緊張，要坐下來慢慢的休息，有條件的話可以找家人和朋友幫忙接回家休息，在家查看一下是否有骨折，一般的骨折了是一點都不敢動的，一動就會痛的要命的那種，能夠稍微活動一下的只是歪了，可以在家處理。
