8個被忽視的養(yǎng)生方法 還不趕快收藏起來

健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經(jīng)天的現(xiàn)象，啟發(fā)人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。健康的養(yǎng)生方式很多，但是同樣還有許多被朋友們忽視的養(yǎng)生方法。

8個被忽視的養(yǎng)生方法 還不趕快收藏起來

養(yǎng)生方式

一、史上最懶的健身操

大成拳站樁術(shù)是指隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，用意念使全身放松。適用于任何時間，任何地點，不限制時間，隨意而定。這個動作能使全身形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài)，能夠直接把人體很多特效穴位功能調(diào)動起來，因此它能兼容很多穴位的養(yǎng)生功能。這是最簡單的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法，只要站立就能有效果。

二、手指上的月亮

伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內(nèi)有寒氣；如果遠遠超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。

1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，不會出現(xiàn)健康問題。

2、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明腎中有熱毒。

三、頸椎可以用腳治

足部四點按摩法

從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應(yīng)頸椎病的高升點。認真摁壓每個點，試著找到感覺最深的點，只要堅持，頸椎疼痛就會不日而散。

四、香包增加胸懷

將香包掛在頸部，垂于正對乳溝處的膻中穴，不僅可以調(diào)氣養(yǎng)胸，更有驅(qū)散封閉的辦公室內(nèi)濁氣和濕氣的功效。

8個被忽視的養(yǎng)生方法

養(yǎng)肝大法就是閉眼睛

人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球

雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運目10圈。之后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

踮腳尖

每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些前俯、轉(zhuǎn)頸、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還可以改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

梳頭

各式梳子或是手指皆可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。

搖頭轉(zhuǎn)頸

工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或是用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

握拳

將雙手緊握后放松，反復數(shù)回，直立或坐姿時均可進行。

叩齒

齒對齒輕叩，或是牙齒空咬，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

隨著人們越來越重視自己的身體健康，從而選擇許多養(yǎng)生的方法，這時候就忽略我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一些可以養(yǎng)生的常見方法，希望360常識網(wǎng)的文章可以給喜歡養(yǎng)生的朋友帶去一些幫助。