練什么氣功好呢？
隨著人們養(yǎng)生保健意識的不斷提高，大家對練習(xí)氣功也越來越關(guān)注了，不夠氣功的類型不同，在鍛煉的時候需要注意的事項也是有所不同的。選擇一種對自身健康有利的氣功方式，長期堅持鍛煉下去，慢慢的就能發(fā)現(xiàn)自己的身體和精神狀態(tài)明顯好了很多，那么練什么氣功好呢？
要選擇適宜的練功場所
環(huán)境安靜對初學(xué)者尤為重要。在室外練功，最好能選擇樹林、草坪、花圃等空氣新鮮的地方;在室內(nèi)練功，也應(yīng)保持空氣流通。練功場所的光線宜暗些，有利于較快入靜。但無論室內(nèi)室外，都不宜讓風(fēng)直接吹在身上，尤其要避免吹在后頸、后背等部位。
要注意練功的次數(shù)和時間
初學(xué)者每天練功一次，可在自己最為清醒之時練習(xí)。練習(xí)時間15～30分鐘即可;練功熟練者，可增加幾次練功時間，每次延長到30～60分鐘。在練功期間，生活要有規(guī)律，飲食上可適當(dāng)增加營養(yǎng)，去掉煙酒嗜好，同時，要注意避免七情干擾，保持情緒穩(wěn)定。
練功完畢后，不要匆忙站起，應(yīng)該先用兩手擦面，輕輕揉揉兩眼，然后再緩緩起立，活動活動四肢。但要注意的是在饑餓和飽食之后，都不宜練功;發(fā)熱、腹瀉、重感冒或身體過度疲勞時，均應(yīng)暫停練功。
每次練功前要作好準(zhǔn)備，練功中要按照注意事項去排除干擾，練完功要做好收功的動作，使身體逐漸恢復(fù)到練功前的狀態(tài)。
了解練功中出現(xiàn)偏差的常見原因，注意避免。
調(diào)整和控制呼吸，以幫助調(diào)心和意守入靜。基本要求是呼吸要做到“細(xì)、靜、勻、長”，以逐步達(dá)到“無聲無息、出入綿綿、若存若亡”的境地。鍛煉時要順其自然，不可急于求成，以免出現(xiàn)偏差。
上文中對練什么氣功好呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。練習(xí)氣功可不是一天兩天的事情，而且還需要全身心的放松，不管是老年人還是年輕人，只要能夠養(yǎng)成運(yùn)動鍛煉，養(yǎng)生保健的好習(xí)慣，就能讓自己的身體受益。
