跳繩是有氧運動么

2017-04-17 09:05:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活中，人們對于有氧運動和無氧運動的劃分是有依據的。大多數的人都認為有氧運動的運動量比較小，是非常健康的，而無氧運動的運動強度是比

生活中，人們對于有氧運動和無氧運動的劃分是有依據的。大多數的人都認為有氧運動的運動量比較小，是非常健康的，而無氧運動的運動強度是比較大的，對人們的身體或多或少會有影響。所以平時人們更傾向于有氧運動的鍛煉，在人們的生活周圍，有非常多的人都喜歡跳繩。那么，跳繩是有氧運動么？下面就帶大家來了解一下。

跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。

跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，保有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。

以上就是跳繩是有氧運動么的相關內容，跳繩是人們生活中非常常見的一項運動，所以很多人都比較糾結，跳繩到底是不是有氧運動。其實關于這類問題，每個人的看法是不一樣的，有的人覺得跳繩不是有氧運動，可能是因為跳繩的時候跳的過快，從而導致呼吸不順暢罷了。