哪些人適合練瑜伽呢

大家都知道在生活中一些關(guān)節(jié)有問題或者心臟有問題的朋友不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，這些都是因?yàn)樽陨淼捏w質(zhì)和疾病的原因?qū)е虏贿m合做運(yùn)動(dòng)。而現(xiàn)在大家喜歡的一種運(yùn)動(dòng)瑜伽也是有著很多的注意事項(xiàng)的，可能在大家的觀念中就是認(rèn)為瑜伽是一種溫和的運(yùn)動(dòng)，并沒有什么適合不適合。其實(shí)這種想法是不對(duì)的，所以下面還是了解下哪些人適合練瑜伽呢？

適合練瑜伽的人

1、急切減肥者

瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認(rèn)證的，不然它也不會(huì)以如此迅猛的速度普及到世界各國(guó)。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì)造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣，所以你可能不需要經(jīng)過痛苦的節(jié)食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

2、被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭(zhēng)相練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習(xí)瑜伽。

3、壓力過大渴望平靜的人

壓力、焦慮，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個(gè)問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導(dǎo)的，中醫(yī)就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導(dǎo)。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對(duì)身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對(duì)待生活。

4、有養(yǎng)生需要和愛好的人

瑜伽主張用身體自己的力量來保護(hù)身體，它能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保證腺體的運(yùn)行，凈化血液……這諸多的功效，都是養(yǎng)生者所追求的目標(biāo)。

5、渴望擺脫某些壞習(xí)慣的人

對(duì)于這一條，最有代表性的人物就是麥當(dāng)娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復(fù)體形才練習(xí)瑜伽，但練習(xí)之后，她發(fā)現(xiàn)了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個(gè)原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

以上的文章就是給大家詳細(xì)的介紹了一下哪些人適合練瑜伽呢，大家也一定知道了自己是不是適合練習(xí)瑜伽。其實(shí)不論是什么運(yùn)動(dòng)大家都先了解后，自己是不是適合這個(gè)運(yùn)動(dòng)。這樣是對(duì)于自己身體健康的負(fù)責(zé)，也能更好的保持身體在練習(xí)的時(shí)候得到好處。