那些穴位減肥呢

很多人覺得減肥是一個大難題，如果我們把方法了解正確的話，其實減肥并沒有我們想象中的那么艱難，穴位減肥的方法是如今很多人的選擇，因為穴位減肥的方法比較科學(xué)合理，能夠滿足不同人的需求，那么那些穴位減肥呢？接下來讓我們一起來了解一下，特別是那些外形肥胖的人多看一看。

攢竹穴：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。按壓方法：雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每8拍為一個次，重復(fù)8次即可。

腎俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3~5次休息10秒，再重復(fù)三次。

承漿穴：位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

1.想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”，它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

2.第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度，然后在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位，按壓的時候?qū)⑼尾客咸帷＿@樣就可以改善下垂的臀部了哦。

3.第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關(guān)節(jié)的力量在小腿兩側(cè)按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。

4.只是瘦小腿是不夠的，當(dāng)然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可，按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。

5.最后一個要分享的按摩減肥經(jīng)驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內(nèi)側(cè)有個穴道教肱中穴。

旋揉肚臍

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

按摩足三里

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

以上對于那些穴位減肥這個問題進(jìn)行了解答，可以看出穴位減肥之所以比較科學(xué)，是因為它對穴位的把握要求的十分嚴(yán)格，我們必須嚴(yán)格按照每一步進(jìn)行，如果沒有按照順序進(jìn)行的話，那么就很容易導(dǎo)致一些錯誤，從而起不到真正的積極作用。