什么人適合做瑜伽呢

瑜伽是一種歷史悠久、有著韻味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)論高矮胖瘦、大人小孩子都是可以練習(xí)淤積，它是一種內(nèi)外兼修的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有舞蹈、武術(shù)的難度，許多人接觸之后發(fā)現(xiàn)瑜伽特別棒，還可以給我們帶來(lái)健康，那么什么人適合做瑜伽？下面幾類人希望你們可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽。

適合練瑜伽的人

1、急切減肥者

瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認(rèn)證的，不然它也不會(huì)以如此迅猛的速度普及到世界各國(guó)。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì)造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣，所以你可能不需要經(jīng)過(guò)痛苦的節(jié)食過(guò)程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

2、被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭(zhēng)相練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習(xí)瑜伽。

3、壓力過(guò)大渴望平靜的人

壓力、焦慮，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個(gè)問(wèn)題是沒(méi)有可能的。但是情緒是可以疏導(dǎo)的，中醫(yī)就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說(shuō)，就是說(shuō)情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導(dǎo)。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來(lái)，將不良情緒對(duì)身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的，通過(guò)瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂(lè)觀地對(duì)待生活。

4、有養(yǎng)生需要和愛(ài)好的人

瑜伽主張用身體自己的力量來(lái)保護(hù)身體，它能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保證腺體的運(yùn)行，凈化血液……這諸多的功效，都是養(yǎng)生者所追求的目標(biāo)。

5、渴望擺脫某些壞習(xí)慣的人

對(duì)于這一條，最有代表性的人物就是麥當(dāng)娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復(fù)體形才練習(xí)瑜伽，但練習(xí)之后，她發(fā)現(xiàn)了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個(gè)原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

什么人適合做瑜伽？要想?yún)⑴c到瑜伽當(dāng)中并不能，只要你可以下定決心，身體柔韌度夠好，沒(méi)有出現(xiàn)各種不良的骨骼疾病，以及心血管足夠健康，都可以選擇瑜伽來(lái)練習(xí)，不過(guò)練習(xí)瑜伽不能操之過(guò)急，必須一步一個(gè)腳印慢慢來(lái)。