穿拖鞋跑步到底可以嗎
2017-04-16 11:43:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們很多人都喜歡穿拖鞋跑步，這是一種不恰當?shù)呐懿椒绞剑┩闲懿娇赡軙刮覀冏陨沓霈F(xiàn)崴腳的情況，盡量選擇一些運動鞋來進行跑步可以有
我們很多人都喜歡穿拖鞋跑步，這是一種不恰當?shù)呐懿椒绞剑┩闲懿娇赡軙刮覀冏陨沓霈F(xiàn)崴腳的情況，盡量選擇一些運動鞋來進行跑步可以有效地減輕地面對足部的撞擊，可以起到一個非常不錯的緩沖和保護作用，詳細的為大家普及一下穿拖鞋跑步可以嗎。
1.這要看你怎么跑了。如果你是小跑幾步那是可以的，就是跑是時可能感覺不舒服;如果你是跑步鍛煉，最好不要穿著拖鞋跑，因為穿拖鞋跑步不靈活，并且這樣對腳丫子也不好，另外，穿著拖鞋跑步會使拖鞋很快被磨損。
2.保證足夠的營養(yǎng)，三餐都要吃，早餐不可省。營養(yǎng)要均衡，不挑食。可以多吃骨頭湯、海產(chǎn)品什么的。
多做戶外運動。運動可以幫助新陳代謝，而戶外運動有助于鈣質(zhì)的吸收，可以幫助骨骼生長，強健骨骼。需要注意的是，運動前后建議多做一些伸展和拉伸的動作;未成年人盡量不要從事力量性的訓(xùn)練。
3.良好的心情。人的心情會對身體產(chǎn)生一定影響，不良的情緒可能會影響內(nèi)分泌;保持積極的心態(tài)和良好的心情對健康有益。
4.保證充足高質(zhì)量的睡眠。睡眠時間在生活過程中占了很大比例，而發(fā)育過程中，睡眠的重要性往往被人忽視。充足高質(zhì)量的睡眠可以保障身體足夠的休息和幫助發(fā)育。
5.盡量避免零食、垃圾食品和藥物的攝入。在發(fā)育期藥物還是少吃為好。
我們應(yīng)該選擇運動鞋來替代拖鞋來進行跑步，也可以選擇一些籃球鞋，足球鞋都可以，都有非常不錯的緩沖作用，而且不同的運動鞋根據(jù)不同的特點功能還會加強某一方面的保護作用，可以達到防滑的效果，避免出現(xiàn)意外摔倒的情況。
