殘疾人鍛煉怎么做
2017-04-16 11:31:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一般來說體育運(yùn)動，好像都是正常人的鍛煉方式，并不太適合殘疾人，不過運(yùn)動并不是正常人的專屬，殘疾人也是可以的，只要選擇的鍛煉方式就好
一般來說體育運(yùn)動，好像都是正常人的鍛煉方式，并不太適合殘疾人，不過運(yùn)動并不是正常人的專屬，殘疾人也是可以的，只要選擇的鍛煉方式就好。那么殘疾人鍛煉什么可以強(qiáng)身健體呢？應(yīng)該根據(jù)每個(gè)殘疾人不同的身體狀況來選擇最為適宜的鍛煉方法。切不可盲目選擇鍛煉，否則會對身體無益。
不同殘疾人可選擇的鍛煉方式：
1、視力殘疾人適宜參加的體育活動有：健身操、田徑、游泳、盲人門球、盲人乒乓球、柔道等。體育鍛煉可以提高盲人的機(jī)體靈活性，皮膚的靈敏度和機(jī)體運(yùn)用等，并能啟發(fā)盲人進(jìn)行空間思維和記憶，發(fā)展聽覺，提高定向和平衡能力，培養(yǎng)人體的正確姿勢，從而使盲人各器官系統(tǒng)得到統(tǒng)一協(xié)調(diào)的發(fā)展，以彌補(bǔ)視覺缺陷。
2、聽力殘疾人適宜參加與健全人相同的體育活動 。
3、對于智障人可以進(jìn)行一些有趣的游戲活動和簡單的球類活動來提高其身體運(yùn)動能力，開發(fā)智力和人際交往能力。
4、截肢和其它殘疾類型的肢殘人參加的體育活動有：舉重、健身操、棋類、田徑、游泳、射箭、射擊、輪椅籃球、輪椅擊劍、乒乓球、輪椅網(wǎng)球、排球等。
所以說殘疾人也是可以有適合的鍛煉方式的，以后再有人問起關(guān)于“殘疾人鍛煉什么可以強(qiáng)身健體”的問題，就可以根據(jù)不同情況，推薦上述不同的鍛煉方式。但是殘疾人在運(yùn)動鍛煉是一定要注意安全，不能因?yàn)殄憻掃^度傷了身體。
