體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處及意義
我特別的喜歡體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有好多。我總是享受體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，和要好的朋友來(lái)場(chǎng)籃球賽，可以促進(jìn)彼此的感情，還能讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中找到勇敢頑強(qiáng)的性格，排出我們?cè)诟鞣矫娼o予的壓力。在運(yùn)動(dòng)中全部釋放出來(lái)，好有個(gè)好心情有勇氣來(lái)面對(duì)更多的困難，全身出滿汗水后洗個(gè)涼水澡，真的好幸福啊。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處現(xiàn)在就揭曉。
人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于體內(nèi)能量消耗的增加，代謝產(chǎn)物增強(qiáng)，即收縮的力量加大，次數(shù)增加，血液循環(huán)量增加，從而保證體內(nèi)較高的新陳代謝水平的需要。活動(dòng)時(shí)，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，能使心臟結(jié)構(gòu)機(jī)能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運(yùn)動(dòng)員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動(dòng)的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右，運(yùn)動(dòng)員約為60次左右，優(yōu)秀長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲(chǔ)備功能，這當(dāng)然是很好的。經(jīng)常科學(xué)地從事體育運(yùn)動(dòng)，可使心臟在結(jié)構(gòu)機(jī)能方面發(fā)生良好的改善。
體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能力。如在長(zhǎng)期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來(lái)，增加人體持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
上面說(shuō)的這些都是關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處。不清楚的朋友可以細(xì)細(xì)的讀讀，看看上面的內(nèi)容能不能幫到你，如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的朋友看完上面的內(nèi)容也想做運(yùn)動(dòng)，一定記著不要一次性的過(guò)分的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴怀＿\(yùn)動(dòng)，一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)對(duì)肌肉有損害，要循序漸進(jìn)的，這樣運(yùn)動(dòng)才能起到好的效果來(lái)。
