拉丁有氧健身操是什么

不少人每天忙于工作和學(xué)習(xí)，幾乎沒(méi)有什么時(shí)間來(lái)鍛煉身體，因此身體的抵抗力和免疫力下降的非?？?，身體素質(zhì)越來(lái)越差，所以說(shuō)我們有什么樣的方法可以解決困擾人們的這一個(gè)大難題呢？首先你可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好來(lái)選擇，第二個(gè)也可以選擇拉丁有氧健身操，因?yàn)椴粌H可以提供你的外在形象，也能讓你看起來(lái)更加美麗。

拉丁健美操動(dòng)作優(yōu)美 ， 有濃郁的異國(guó)情調(diào) . 其動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng) ， 因此對(duì)于腰部?jī)蓚?cè)的訓(xùn)練效果特別好。拉丁健美操以熱情奔放的拉丁音樂(lè)為主，節(jié)奏歡快，但一定要適中，使身體能夠完成最大限度的舞動(dòng)，并且，要根據(jù)動(dòng)作的不同，搭配不同類型的拉丁音樂(lè)。

健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對(duì)人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛(ài)采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項(xiàng)目進(jìn)行人體美的鍛煉。而古印度很早就有瑜伽術(shù)，其中的一些姿勢(shì)與當(dāng)前流行的健美操所常用的基本姿勢(shì)是一致的。由此可見(jiàn)，古代人對(duì)健身健美的追求是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。

健美操不僅在美、英、法等國(guó)家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國(guó)家和地區(qū)也得到不同程度的開(kāi)展。前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國(guó)家也建有許多健美操活動(dòng)中心及健身俱樂(lè)部，人們都開(kāi)始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內(nèi)的"健美操熱"。

以上介紹了拉丁有氧健身操，如果對(duì)這方面比較感興趣的人，可以多去了解一下，畢竟對(duì)于自己的身體有好處，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以報(bào)一些拉丁舞培訓(xùn)班，如果沒(méi)有多余的錢(qián)來(lái)報(bào)培訓(xùn)班，那么你也可以自己在家里學(xué)習(xí)，總而言之要比一直坐在電腦桌前要好的多，由此可以看出運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分重要的。