怎樣快速的減小腿

2017-04-15 22:52:15　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：如果想要瘦小腿，可以通過拍打的方式來進行，也可以進行腿部按摩，不管是按摩還是拍打，可以同時結合按摩乳液，這樣會使得瘦小腿得到事半功

如果想要瘦小腿，可以通過拍打的方式來進行，也可以進行腿部按摩，不管是按摩還是拍打，可以同時結合按摩乳液，這樣會使得瘦小腿得到事半功倍的效果。就是小腿太胖是很多女性非常苦惱的一件事情，有的女性朋友是進行的鍛煉瘦小腿，但是長期的鍛煉會導致小腿的肌肉過于發達，并沒有達到預期的瘦小腿目的。

用拍打的方式來軟化肌肉，女人要想瘦小腿，首先就要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。先坐在地上，將一條腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的纖體產品，然后用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。這種方法可使小腿肚上的肌肉放松，并軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持下去，可使小腿上的肌肉和脂肪慢慢變得松散。

用按摩的方法來減少肌肉，拍打的時候就可以配合按摩的方法來減少肌肉了，取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦，每條腿可持續按摩5分鐘。這個方法能促進腿部的微循環，幫助脂肪燃燒，從而達到減少腿部肌肉的功效。

拍打的時候就可以配合按摩的方法來減少肌肉了，取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦，每條腿可持續按摩5分鐘。這個方法能促進腿部的微循環，幫助脂肪燃燒，從而達到減少腿部肌肉的功效。

上面介紹斷點和拍打方式瘦小腿，雖然看起來不是特別復雜，但是應當注意，在拍打或者是鍛煉的時候，需要選擇一些特定的穴位，這些穴位有可能自己找不準，可以到藥店購買一張人體穴位圖，然后按照圖上的具體標示來尋找具體的穴位。