跑步機(jī)上跑步的好處
都說懶人改變世界，這句話一點(diǎn)都不假。現(xiàn)在跑步機(jī)的出現(xiàn)，使得大家鍛煉身體不用再受場地和時(shí)間的限制。輕輕松松，隨隨便便就可在家進(jìn)行鍛煉。可是，在跑步機(jī)上跑步真的好嗎？它和在外面跑步有什么區(qū)別呢？下面就讓我們一起來看看。
在跑步機(jī)上跑步比在地面上跑步更加安全
首先跑步機(jī)的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導(dǎo)致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。
其次在好的跑步機(jī)上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因?yàn)榕懿綑C(jī)會(huì)提供一定的減震功能，我們都知道在跑步的時(shí)候膝蓋承受著人體最大的壓力。而在地面上跑步就不能給膝蓋帶來一定的減震作用，反倒是由于地面的不平整給膝蓋帶來更多的壓力，長時(shí)間在不平整的地面上跑步會(huì)導(dǎo)致膝蓋、腳踝等受傷。
在跑步機(jī)上跑步比在地面上跑步更加省力
為什么這么說呢？這還要從在地面上跑步的姿勢說起，跑步是需要兩只腳中的一支腳用力蹬地發(fā)力，提供一個(gè)向上和向前的力，讓人體有一個(gè)向前速度和向上的高度，在這個(gè)過程中整個(gè)人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機(jī)上跑步就可以省略一部分向前的力，因?yàn)榕懿綑C(jī)的馬達(dá)會(huì)給在跑步機(jī)上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機(jī)上跑步會(huì)比在地面上跑步省力。
其次在跑步機(jī)上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風(fēng)速、地面摩擦力等一切外界因素，所有這些都會(huì)導(dǎo)致在跑步機(jī)上跑步比在地面上跑步輕松。
其實(shí)鍛煉的方式都是一樣的，只是換了一個(gè)環(huán)境而已，跑步機(jī)也好在外面跑步也罷，都是一個(gè)鍛煉的形式。因此大家不必過于糾結(jié)，如果要比對兩者的優(yōu)劣，其實(shí)是各有春秋。跑步機(jī)可以方便大家，但在外面跑步卻又能發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴。
