運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)肌肉容易有哪些誤區(qū)
有的女性朋友都不喜歡做運(yùn)動(dòng)，她們也有自己的一些想法，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)多了會(huì)讓自己的小腿變粗，會(huì)讓自己的身體多長(zhǎng)肌肉，是不是這樣呢，有這種想法的女性朋友還是大多數(shù)的，運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)容易出現(xiàn)肌肉呢，而且人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢？
雖然運(yùn)動(dòng)會(huì)增長(zhǎng)肌肉，跳健美操的女生一般不會(huì)這么恐怖，相反會(huì)使身材苗條勻稱，很適合女生。樓主是不必?fù)?dān)心的。如有疑慮，可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后按摩腿部。
第一：運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉會(huì)有暫時(shí)性的充血和乳酸堆積，甚至到第二天也有。這個(gè)時(shí)候圍度是會(huì)變大的。不過(guò)這種狀態(tài)等身體恢復(fù)了就下去了。
第二：運(yùn)動(dòng)過(guò)后小腿變硬了。然后你就覺(jué)得它變粗了。這是一種心理作用。你如果拿卷尺去量一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，根本就沒(méi)變粗的。
所謂骨架大、肉結(jié)實(shí)的人就不好減肥是一種誤區(qū)，其實(shí)，肉比較緊實(shí)的患者減肥的效果甚至比松弛的患者更好，因?yàn)槠つw比較緊實(shí)，瘦了以后也比較不容易出現(xiàn)松垮的現(xiàn)象。所以，只要一樣進(jìn)行治療就好了，減肥的時(shí)候，最重要的還是積極配合醫(yī)生治療，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)合理飲食就夠了。
運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，而且也容易讓很多人減肥，但是為什么有的人會(huì)有運(yùn)動(dòng)增肥的看法呢，會(huì)長(zhǎng)肌肉這樣的想法呢，其實(shí)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉肯定是有一些誤區(qū)的，希望朋友們一定要努力糾正這樣的一些誤區(qū)，盡量選擇合適的時(shí)間去進(jìn)行身體鍛煉。
