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      仰臥起坐減肚子效果怎樣

      2017-04-14 17:07:12  來源:360常識網   熱度:
      導語:現在人們的生活水平逐漸提高,生活飲食也越來越不規律,許多的膨化食品,再加上快餐、熱飲等的高脂肪,高熱量的吸收。促使大家的身體是越來

      現在人們的生活水平逐漸提高,生活飲食也越來越不規律,許多的膨化食品,再加上快餐、熱飲等的高脂肪,高熱量的吸收。促使大家的身體是越來越發福。肚子越來越大,想瘦身卻是很困難的。一句話,說的,吃進去容易,減掉難。對于想瘦肚子上的贅肉,仰臥起坐減肚子效果怎樣?

      很多女性常做仰臥起坐減肚子上的贅肉,許多人每天堅持做仰臥起坐,直至滿頭大汗、肚皮酸疼,精疲力盡才肯罷休,認為這樣就能順利地減掉小肚子。但結果卻是人累著了,卻不怎么消耗脂肪,不能達到肚子減肥的目的,反而會因為肌肉增加,使肚子更大。

      仰臥起坐能減肚子,減肚子小肚腩為什么效果不好?對于仰臥起坐基本是是屬于無氧運動,對皮下脂肪的消耗很少,而且腹部肌肉群很小,身體在修復鍛煉拉傷的肌肉消耗的熱量也不多。如果希望無氧運動減掉皮下脂肪:主修高強度的大腿,上肢和背部肌肉訓練,這樣鍛煉之后,身體在修復過程中會消耗掉除去靜態代謝之外大量的熱量。

      仰臥起坐減肚子效果怎樣?想靠仰臥起坐來減肥,效果不是那么容易的。在大量的運動中,可能還不會消耗掉脂肪,反而鍛煉了肚子上的肌肉,達到了相反的目的。總之,為了要有個好的身材,不下一番苦功夫怎么能夠輕易做到。

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