小肚子變大怎么辦

2017-06-17 08:35:38　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：小肚子變大的原因有很多。例如：最近有點便秘了，上廁所不通暢；最近變胖了；每天坐著的時間比較長，而且不運(yùn)動；吃飯的時間不規(guī)律、不注意

小肚子變大的原因有很多。例如：最近有點便秘了，上廁所不通暢；最近變胖了；每天坐著的時間比較長，而且不運(yùn)動；吃飯的時間不規(guī)律、不注意按時休息等原因，都可以導(dǎo)致小肚子越來越大，所以不管是為了健康還是為了美觀，都要注意了，要經(jīng)常運(yùn)動才不會導(dǎo)致身材發(fā)福。

如果不是懷孕的癥狀應(yīng)該是發(fā)福了，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

女性壓力大，小腹就會變大！壓力荷爾蒙在腹部脂肪的囤積上，也扮演了重要的角色，是另一個有害健康的因子。奇怪的是：處于這種壓力處境下的女性，卻以腹部脂肪增加形式反應(yīng)出來。與髖部的脂肪增加不同，腹部脂肪的和女性較高的心臟病與糖尿病罹患率有關(guān)。

如果說僅僅是腹部長肉的話，一定要注意一下是不是懷孕了，如果不是懷孕的話可能是因為長期久坐產(chǎn)生的腹部贅肉，這樣子的話如果久坐不能改變的話，就應(yīng)該要多加運(yùn)動了，吃飯以后不要馬上做到凳子上，可以站一會或者稍微走動走動，這樣子會好一點的。