140/90高血壓管理要做到心中有“數”

如果你的血壓是140和90的話，那就在一個臨界點上了，再高一點點就屬于高血壓的的范圍上了，所以一定要好好的調節一下，可以慈寧宮情緒上或者是飲食習慣上來調節調節，要不然真的造成高血壓會對身體有很大的傷害，一定要注意工作和休息，不要總是工作，一定要好好的休息，勞逸結合，不要吃動物脂肪，膽固醇含量太高了。

5月17日是世界高血壓日，世界高血壓聯盟將今年的宣傳主題定為：“知曉你的血壓”。 近日，由諾華制藥(中國)主辦的世界高血壓日專家媒體見面會在京舉行。會上，中國高血壓聯盟主席劉力生教授指出：“中國現有高血壓患者約3億余人，但高血壓的知曉率僅為42.6%，治療率34.1%，控制率9.3%，以上“三率”較低的原因之一就是病人不知道自己的血壓水平，即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。隨著高血壓發病的年輕化趨勢，每年新發的高血壓病人都是一個龐大的數字，而這些患者往往對高血壓缺乏認識，甚至根本不知道自己有高血壓。因此，高血壓的群防群治要從‘知曉你的血壓’開始。” 據世界高血壓聯盟秘書長張新華教授介紹，為了配合這一主題，世界高血壓聯盟將在全球開展血壓篩查活動，中國高血壓聯盟也將在世界高血壓日期間啟動中國高血壓篩查。

此外，中國醫師協會高血壓專業委員會副主任委員、北京大學人民醫院孫寧玲教授還針對不同的人群給出了切實可行的高血壓全程管理建議。

高危人群：半年一次量血壓

如果你在百度中搜索“高血壓的癥狀”，搜索結果會告訴你，高血壓的癥狀包括頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸……。而實際上，絕大多數患者在高血壓早期是感覺不到任何癥狀的。那沒有癥狀是否意味著就沒有危險呢？答案是否，高血壓對心、腦、腎等人體重要器官的損害是緩慢、長期、持續的，血壓一天得不到有效控制，這種損害就會一直存在。在這種情況下，定期測量血壓是唯一能及時發現高血壓的辦法。因此，孫寧玲教授指出，鑒于目前我國高血壓的年輕化趨勢，建議所有成年人每年至少測量一次血壓，有攝鹽過多、肥胖、高血壓家族史、長期精神壓力大等危險因素的人應半年測量一次血壓。

小貼士：家里沒有血壓計，如何做到每年測一次血壓呢？支招一：利用單位體檢的機會，一般都有測血壓的項目。支招二：看看周圍親戚朋友家有沒有血壓計，利用串門機會蹭一次量血壓。支招三：北京很多醫院目前都已經開展了由中國健康教育中心和中華醫學會心血管病學分會共同指導、北京力生心血管健康基金會主辦的?2014全民心血管健康行動?中國高血壓篩查公益項目 (CATCH-ISTATUS) 和血壓達標工程，如果您碰巧到了這些醫院，可以利用候診時間去量個血壓。

新患者：早治療，早保護

如果自測或篩查時發現血壓高于140/90mmHg，就應該到正規醫院的心內科去確診。一旦確診為高血壓，要做的第一件事就是改變不良的生活習慣，限鹽、戒煙戒酒、減肥、早睡、運動等都要寫上日程表，同時及時開始藥物治療，使血壓達標，減少心腦血管損害。特別是對于有吸煙、肥胖、血糖異常、血脂異常等危險因素的高血壓人群，即使是輕度的血壓升高，其未來發生腦中風、心梗的危險也會大大增加。而及時開始藥物治療，可以在心、腦、腎血管還沒有被嚴重損害的時候就開始保護，同時也可以比較輕松地將血壓控制下來。如果一直拖延不用藥，錯過了最好的治療時機，心腦血管損害已經從量變發展為質變了，再開始治療，一則血壓不易控制，二則對器官的損害已經無法挽回。

此外，孫寧玲教授還特別強調，高血壓患者在診斷之初就應該意識到高血壓管理不僅僅是一個降血壓的問題，應該對自己的血脂、血糖、吸煙、肥胖等心血管危險因素也做到心中有數，進行綜合評估和管理，從而減少未來卒中、心梗等嚴重心腦血管事件的發生。由衛生部醫藥衛生科技發展研究中心主辦的“中國高血壓患者心血管危險因素全面管理工程”，將在全國150家三甲醫院為患者進行免費血壓測量及危險因素篩查，根據篩查結果對患者進行糖尿病、10年內冠心病及腦卒中發生的風險評估，幫助患者建立自己的“心血管危險檔案”，醫生會根據患者的具體情況給出管理血壓和危險因素的綜合診療方案，長期關注或隨訪患者，幫助患者更好地預防心腦血管事件。

小貼士：第一次去心內科就診時，最好提前量好體重、腰圍，記在手機的記事本上，如果有不久前的血脂、血糖的檢查結果，也可以一并帶上，以便進行風險因素的篩查和評估。

高血壓屬于生活方式病，只要把不良的生活習慣，飲食習慣，就像別人說的從根本上管理高血壓，這樣就不會再犯高血壓了，不要吃太多的鹽，定期運動，選擇適合自己的身體條件的運動，避免吸煙和喝酒也有一定的效果。經常測量血壓記錄，可以做參考。