脖子側(cè)面筋疼怎么辦
很多朋友由于工作太認(rèn)真了，所以整天下來都經(jīng)常保持同一樣的姿勢的話，不僅是腦袋會(huì)發(fā)暈，而其他部位也會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的情況。如脖子也會(huì)出現(xiàn)酸痛。而對(duì)于脖子的問題，大家要根據(jù)具體的癥狀，具體治療。如果是脖子側(cè)面1筋疼的話，下面就介紹一下，脖子側(cè)面1筋疼怎么辦？
1. 熱敷。直接用熱水袋敷在頸部患處20-30分鐘，堅(jiān)持一天2-3次，這樣便可以有效地減輕你頸部的不適感 。如果你沒有熱水袋，試試這樣的方法也是不錯(cuò)的。將熱毛巾用熱水浸濕，擰干后圍在你的脖子上，或 者沖一個(gè)時(shí)間比較長的熱水澡，讓水在你的頸后拍打。
2. 適當(dāng)?shù)姆潘梢幌骂i椎，做一些頸椎活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一下頭部，能夠緩解一下脖子疼痛。
3. 如果疼痛較為嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間長，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，確定誘因。單純的風(fēng)濕風(fēng)寒之類因素或是輕度頸椎增生可敷貼安頸貼之類的膏藥，快速消除癥狀；如果是較為嚴(yán)重的頸椎疾病建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)治療；如果是其它疾病誘發(fā)的疼痛，積極地治療疾病，消除病癥。
4. 日常生活中應(yīng)該注意做好脖子的保暖工作，
避免寒邪侵襲，使用一些高度適宜的枕頭。注意平時(shí)工作的 體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時(shí)間工作時(shí)1小時(shí)要活動(dòng)一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。平時(shí)加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可 緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
對(duì)于脖子側(cè)面1筋疼怎么辦上述的分析介紹中已經(jīng)提到了不少的治療方法，希望大家在日常生活中能夠選擇自己合適的方法。另外除了采用上述方法治療之外，日常的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是很重要的。除了工作，大家要注意適當(dāng)休息。
