劇烈運(yùn)動后想吐的原因和預(yù)防

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，我們的身體才能更加健康。但是呢，有些人會發(fā)現(xiàn)自己在劇烈運(yùn)動過后，有想吐的癥狀，這些人就會很擔(dān)心這樣會對自己的身體有影響？究竟這種情況是什么原因造成的？今天，小編就來為大家解答吧。接下來，小編就跟大家介紹一下劇烈運(yùn)動后想吐的原因和一些預(yù)防措施。

急性胃腸功能障礙是過度緊張中最常見的癥狀。

運(yùn)動員常在劇烈運(yùn)動后不久出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭痛、頭暈、面色蒼白、腹部有輕度壓痛、脈搏稍快。胃腸功能紊亂可能是由于運(yùn)動員極度疲勞，再加上精神過度緊張，使胃酸分泌明顯減少，或飯后不久進(jìn)行激烈運(yùn)動造成胃腸功能降低所致。

有些人運(yùn)動后嘔吐咖啡樣物，潛血試驗(yàn)陽性，這表示上消化道出血。這是由于運(yùn)動的應(yīng)激引起胃粘膜出血性糜爛，稱為運(yùn)動應(yīng)激性潰瘍.因?yàn)榧ち疫\(yùn)動和情緒緊張時，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，胃腸血管收縮，供給胃腸的血量明顯減少(僅為安靜時的1/5)，導(dǎo)致胃粘膜血管痙攣，從而發(fā)生出血性糜爛。但也有人認(rèn)為，劇烈運(yùn)動加強(qiáng)了促腎上腺皮質(zhì)激素和可的松的釋放，使胃酸分泌增加和胃粘膜通透性改變，也可引起應(yīng)激性潰瘍。

過度緊張多見于鍛煉較少、訓(xùn)練水平差、缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)或患病長期中斷訓(xùn)練的人.當(dāng)他們突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或比賽，機(jī)體過分疲勞，都可能發(fā)生此病.也可因飯后不久進(jìn)行激烈運(yùn)動而引起。

預(yù)防——

遵守科學(xué)訓(xùn)練和比賽原則。訓(xùn)練水平低、身體素質(zhì)差及體弱、患病者，要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況量力而行.患病期間，應(yīng)停止訓(xùn)練，病愈后參加訓(xùn)練時，應(yīng)逐漸地增加運(yùn)動負(fù)荷，避免大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽.運(yùn)動員凡參加劇烈運(yùn)動和比賽前，要詳細(xì)詢問病史和進(jìn)行身體檢查，因?yàn)檫@些人在激烈運(yùn)動中容易誘發(fā)過度緊張。因此，對既往運(yùn)動中有癥狀者，應(yīng)避免參加劇烈運(yùn)動和比賽，必要時停止運(yùn)動，并作全面身體檢查。此外，飯后要休息2-3h，才可進(jìn)行激烈運(yùn)動和比賽。

以上呢，就是小編今天要和大家分享的全部內(nèi)容，包括劇烈運(yùn)動后想吐的原因和一些預(yù)防措施，希望小編的分享對大家有所幫助。大家在進(jìn)行運(yùn)動前一定要做好熱身運(yùn)動，而且，盡量不要過度運(yùn)動，不然，對自己的身體有一定的損害。