最有效的長(zhǎng)高方法有哪些
每當(dāng)萬(wàn)物瘋長(zhǎng)的時(shí)候，你是否在嘆息自己的身高為什么不能再瘋長(zhǎng)一回？現(xiàn)在的父母都希望自己的小孩能夠有一個(gè)理想的身高，從孩子小時(shí)候就補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，不讓小孩輸在起跑線上。其實(shí)小孩的身高除了遺傳因素外，后天的成長(zhǎng)環(huán)境也是一個(gè)重要的因素，父母了解一些有助于孩子長(zhǎng)高的外界因素也是非常必要的。
現(xiàn)在家長(zhǎng)們都希望自己的孩子能夠比父母要高。特別是矮個(gè)子的父母，如何讓寶寶長(zhǎng)高成為他們最頭痛的問(wèn)題。其實(shí)并不需要煩躁。寶寶身高，除了會(huì)受遺傳影響外，后天因素也很重要。矮個(gè)子的父母如果想讓寶寶長(zhǎng)得更高，可以這樣做。
1、夏天受孕
有研究發(fā)現(xiàn)，受孕的時(shí)間會(huì)影響寶寶身高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，春天出生的嬰兒長(zhǎng)大后比其他季節(jié)出生的嬰兒更高一些。調(diào)查說(shuō)，4月份出生的寶寶比10月份出生的寶寶平均高7.62厘米。這有可能是因?yàn)閶雰撼錾笫艿降娜照諘r(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。因?yàn)殛?yáng)關(guān)照射可以產(chǎn)生更多的褪黑激素，從而激發(fā)人的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、斷奶前添加輔食
為了讓寶寶長(zhǎng)高一些，在寶寶斷奶期就需要添加輔食。專家建議，在寶寶半歲開(kāi)始就添加輔食。每天安排四餐，早餐以牛奶、面條、雞蛋等為主；午餐以米飯、瘦肉、魚(yú)、禽肉等為主；晚餐以肉湯、米飯、蔬菜為主等。晚上10點(diǎn)可以吃點(diǎn)面條。這樣可以避免斷奶時(shí)寶寶營(yíng)養(yǎng)供給斷開(kāi)，影響發(fā)育。
3、多運(yùn)動(dòng)
在寶寶發(fā)育階段父母要多提醒孩子做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)增高是不容懷疑的真理。從幼兒期一直到青春期都適合多運(yùn)動(dòng)。幼兒期可以增強(qiáng)寶寶的平衡性和敏捷性。少兒期則可以多進(jìn)行室外活動(dòng)，比如跑步、打球、踩單車等。到了青春期可以多練習(xí)一些彈跳類運(yùn)動(dòng)。比如立定摸高、跳繩、打籃球、引起向上等。男寶寶的青春發(fā)育期是13-15歲，女寶寶是11-13歲。在這個(gè)階段運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)得更高。
4、充足睡眠
不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的小孩都很晚睡。如果你想你家寶寶長(zhǎng)高一點(diǎn)，一定要讓孩子睡眠充足，每天不得少于9-11小時(shí)。在晚上10點(diǎn)前一定要入睡。當(dāng)孩子入睡1小時(shí)后，人體內(nèi)生長(zhǎng)激素就開(kāi)始分泌。中午也別忘記讓寶寶睡1小時(shí)。另外，晚上睡覺(jué)前讓寶寶喝杯牛奶，提供更多的鈣質(zhì)，對(duì)長(zhǎng)高也非常有幫助哦。
以上介紹對(duì)長(zhǎng)高有利的四種方法，矮個(gè)子父母一定要牢牢記住。從懷孕開(kāi)始就要有意識(shí)的對(duì)準(zhǔn)時(shí)間受孕，這樣小孩的身高才不會(huì)輸在起跑線上，另外記住要用科學(xué)的方法增高，切忌使用藥物或手術(shù)，以免對(duì)小孩的身體骨骼造成傷害。
