感冒發(fā)燒渾身疼預(yù)防方法
有很多的人在感冒以后，出現(xiàn)了發(fā)燒，出現(xiàn)了渾身疼，所以這是一種比較嚴重的感冒，所以這種感冒一定要引起自己的重視，以免引起并發(fā)癥，于是對于感冒發(fā)燒渾身疼的患者，為了盡快的讓自己康復(fù)，一定要全面了解一下預(yù)防的方法，下面內(nèi)容又做了具體介紹，你可以繼續(xù)了解一下。
一：及時添減衣服
根據(jù)環(huán)境溫度及時增減衣物，保持體溫正常。
二：進行“冷”鍛煉
用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候，一定要開窗，這樣既可以保持室內(nèi)空氣新鮮，還可以讓晚間寒冷空氣進入房間，以增強人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力，這對預(yù)防也很有好處。
三：營養(yǎng)要均衡
人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養(yǎng)價值較高，應(yīng)注意攝食，以加強蛋白質(zhì)的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防也有一定的作用。
四：補充適當(dāng)?shù)慕退?/p>
人體內(nèi)有很多細菌，既有有益菌也有有害菌，當(dāng)有害菌占主導(dǎo)時，人體免疫力下降，抵抗力減弱導(dǎo)致感冒，在平時適當(dāng)?shù)难a充一定的長生酵素有助于預(yù)防感冒，它的作用機理就是通過分解蛋白質(zhì)，補充人體所需營養(yǎng)，以增強人體應(yīng)對外界的適應(yīng)能力。
五：提高免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，自身免疫力低下是反復(fù)生病的根本原因。因此，必須采用高效、安全的手段從根本上增強免疫力，才能徹底擺脫反復(fù)生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力，多吃補鋅的食物，如海產(chǎn)品、瓜子、新稀寶片、核桃等。
六：多運動
體育鍛煉和營養(yǎng)均衡同樣重要，所以，平時要多運動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。
感冒發(fā)燒渾身疼預(yù)防方法，以上內(nèi)容就為很多的患者做了詳細的介紹，所以對于很多感冒發(fā)燒渾身疼的患者，在了解了預(yù)防方法以后，為了盡快的讓自己康復(fù)，一定要對以上的內(nèi)容全面的了解，當(dāng)自己出現(xiàn)感冒發(fā)燒渾身疼的時候，可以采取以上的方法，盡快讓自己康復(fù)。
