預防癌癥的生活習慣
因為生活習慣的問題現在很多人都的了癌癥，癌癥的患者是越來越多了。很多時候人們都不注意自己的飲食，然后就會患有各種奇怪的疾病。預防癌癥是很多人都應該注意的問題。雖然都知道這個道理，但還是很多人都不知道該怎樣去預防癌癥，這里就向大家介紹了一些相關的預防癌癥的生活習慣可以學習了解一下。
1. 吃一點泡菜。
一項芬蘭的研究表明，在腌制泡菜過程中經歷的發酵過程會產生好幾種抗癌的成分，包括ITC（異硫氰酸酯），吲哚以及萊菔硫烷。但在吃泡菜前，別忘了好好沖洗它們，以減少攝入硫酸鈉等成分
2. 如你所知的，多吃花菜（有的地方叫菜花）和西蘭花，但是不要微波它們。
花菜是超強抗癌的食物，你應該經常吃它們。但要注意：一項西班牙的研究表明花菜經過微波會損失97%的抗癌成分。所以，你可以蒸花菜，生吃花菜，或者用來做湯做色拉，但千萬別微波。
3. 吃新鮮的菜蔬魚肉。
研究表明腌制熏制的食物包含多種潛在致癌物質。
4. 停止攝入高脂肪的動物蛋白質。
耶魯大學的一項調查發現攝入動物脂肪最多的婦女患非何杰金脂肪瘤的風險增加了70%。而那些攝入飽和動物脂肪最多的婦女風險增加了90%。因此，改吃低脂或無脂的乳品，用雞鴨魚來代替牛肉或豬肉，并用橄欖油代替黃油。
5. 一個健康食譜：在兩茶勺的橄欖油中爆炒兩瓣蒜的蒜末，然后倒入一個切碎的番茄。烹調好后作為調味汁澆在全麥意大利面上。
我們已經提到了大蒜的好處。西紅柿里的番茄紅素能幫助預防結腸癌，前列腺癌以及膀胱癌，橄欖油能幫助你的身體吸收番茄紅素，而富含纖維的意大利面減少你的結腸癌風險。而且這份食譜吃起來也很美味！
上面介紹的幾個點就是關于如何去預防癌癥的生活習慣，別看它就只是一點點，其實它就是給人們擁有一個健康生活的建議。還有就是現在生活很豐富多彩，但是要有一個作息的時間，飲食要均衡，不可以缺乏鍛煉，這都是生活中必不可缺少的部分。
