人體中含量最多的元素是什么
我們都知道想要使身體健康，每天就要通過飲食獲取大量的營養(yǎng)元素，其中我們身體中最為重要的元素就是蛋白質(zhì)以及鈣和一些微量元素，如果缺少這些元素對身體的健康也有很大的影響，其實(shí)身體也會缺少一些疾病，比如抵抗力下降等，但是為了能夠讓我們更好地從飲食中獲取最多的營養(yǎng)，下面我們一起了解一下人體中含量最多的元素是什么？
人體中含量最多的元素
人的身體是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)質(zhì)四種成分構(gòu)成的，其正常比例是：水（Body water）占55%，蛋白質(zhì)（Protein）占20%，體脂肪（Body Fat）占20%，無機(jī)物（Mineral）占5%。人體成分的均衡是維持健康狀態(tài)的最基本的條件。
鈣在骨骼、血液等都存在，是含量最多的成分。
人體內(nèi)的宏量元素又稱為主要元素，共有11種，按需要量多少的順序排列為：氧、碳、氫、氮、鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯、鎂。其中氧、碳、氫、氮占人體質(zhì)量的95%，其余約4%，此外，微量元素約占1%。在生命必需的元素中，金屬元素共有14種，其中鈣、鈉、鉀、鎂的含量占人體內(nèi)金屬元素總量的99％以上，其余10種元素的含量很少。
微量元素在人體內(nèi)的生理功能主要有：
（1）協(xié)助宏量元素的輸送，如含鐵血紅蛋白有輸氧功能；
（2）是體內(nèi)各種酶的組成成分和激活劑，已知體內(nèi)千余種酶大都含有一個或多個微量金屬元素；
（3）參與激素作用，調(diào)節(jié)重要生理功能，如碘參與甲狀腺素的合成；
（4）一些微量元素可影響核酸代謝。核酸是遺傳信息載體。它含有濃度相當(dāng)高的微量元素，如鉻、鈷、銅、鋅、鎳、釩等。這些元素對核酸的結(jié)構(gòu)、功能和DNA的復(fù)制都有影響。
上面就是對人體中含量最多的元素是什么介紹，通過了解之后我們知道人體中的每一種元素都有著至關(guān)重要的作用，為了能夠讓我們?nèi)梭w中的飲食營養(yǎng)均衡，我們就要每天保證我們一日三餐的飲食質(zhì)量，平時要多變換飲食，吃的種類，多做些不同的食物這樣能夠更好促進(jìn)營養(yǎng)均衡。
