大便干燥發(fā)黑怎么辦
我們?nèi)梭w擁有一個(gè)強(qiáng)大的消化器官，這是正常的生理功能，也是我們不能缺少的，因?yàn)槟c胃是給我們身體提供能量的工廠，之后也會(huì)通過(guò)排便的方式將消化過(guò)的廢棄物排出體外。有些人會(huì)出現(xiàn)大便干燥發(fā)黑的情況，這種情況時(shí)有問(wèn)題的，那么，大便干燥發(fā)黑怎么辦呢？下面看看講解吧。
先要排除一下近期有沒(méi)有吃動(dòng)物血一類的食物，動(dòng)物血也是可以造成大便發(fā)黑的，另外，建議您做一下大便常規(guī)，看是有有隱血，如果有考慮消化道出血，需要及時(shí)就診。
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
大便干燥發(fā)黑怎么辦呢？這個(gè)問(wèn)題對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)大便干燥發(fā)黑的人士來(lái)說(shuō)是十分苦惱的，因?yàn)榇蟊愀稍锇l(fā)黑是很容易導(dǎo)致便秘等其他癥狀的，所以，這個(gè)需要人們高度重視，排便出現(xiàn)問(wèn)題一般都和腸胃系統(tǒng)的病變的有關(guān)系，這個(gè)時(shí)候需要用食療進(jìn)行改善。
