腦袋疼迷糊怎么辦

很多人到了晚上就會出現(xiàn)腦袋疼迷糊的現(xiàn)象，并且睡眠也不好，數(shù)不著覺，這是怎么回事呢？為什么會出現(xiàn)腦袋疼迷糊的現(xiàn)象呢？腦袋疼迷糊是由什么引起的呢？該如何治療腦袋疼迷糊呢？下面讓我們一起來了解一下吧。

腦袋疼迷糊是人類最常有的病徵之一，根據(jù)英國統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示有85%人口在一年之內(nèi)最少會遇上一次頭痛，亦有38%成年人將會在兩個(gè)星期之內(nèi)遭受到頭痛困擾。由此看到頭痛這個(gè)病徵是多麼常見。幸好大多數(shù)頭痛并非因?yàn)樯眢w有什麼嚴(yán)重毛病所引致，亦通常并非頭顱裏的組織有病變所引起。而是與神經(jīng)衰弱有關(guān)或神經(jīng)性頭痛有關(guān)。

治療方法： 服用適量的阿司匹林 對于一個(gè)月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。"就像抓疹子，會愈抓愈癢。"賽柏博士說。 勿遲疑 若你決定使用阿司匹林治頭痛，"應(yīng)在頭痛一開始時(shí)；就立即 服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說。 運(yùn)動 "運(yùn)動是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因?yàn)檫\(yùn)動可幫助你排解緊 張與壓力。"所羅門博士說。 照常運(yùn)動 如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運(yùn)動有益于改善情況。"假使你 有輕微的緊繃性頭痛，運(yùn)動可以幫助你消除。"梭巴克博士說。 但若頭痛劇烈，切勿運(yùn)動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。 睡覺 許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反 而出現(xiàn)頭痛。 勿打盹 小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫(yī)師說。" 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進(jìn) 而引發(fā)頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫(yī)師說。 同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向 某個(gè)方向。 冷敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫(yī)師說這方法有效。 熱敷 但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。 深呼吸 深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明 顯時(shí)，表示你的作法很正確。 自我檢查 專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。 按摩穴道 有兩個(gè)主要的止痛穴道，一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用 力壓至疼痛為止)，另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指 同時(shí)施壓)。 使用鉛筆 在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松 弛緊張，因?yàn)檫@動作必須放松肌肉才辦得到。 戴頭帶 在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。 不擦香水 "濃烈的香水可能引發(fā)偏頭痛。"梭巴克博士說。 勿用力過猛 信不信由你，當(dāng)你沒有頭痛，且氣氛頗佳時(shí)，性交期間可能出 現(xiàn)頭痛。"這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭 痛的患者，還經(jīng)常發(fā)生這種情形。"康凱醫(yī)師說。 避免吵雜 過多噪音是引發(fā)緊張性頭痛的常見原因。 注意咖啡因的用量 假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成 頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩 杯咖啡。 勿嚼口香糖 咀嚼時(shí)的反覆動作可能使肌肉緊繃，因而引發(fā)緊張性頭痛。 少吃鹽 有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛。

上述文章為大家詳細(xì)的介紹了關(guān)于腦袋疼迷糊的引發(fā)原因以及腦袋疼迷糊的治療方法，相信大家都了解了。所以當(dāng)我們身旁有家人或朋友出現(xiàn)腦袋疼迷糊的癥狀的時(shí)候可以試試。可以減輕癥狀。如果很嚴(yán)重，不起作用，一定要及時(shí)就醫(yī)。大家一定要關(guān)注自己的身體健康。