自測(cè)體內(nèi)濕氣方法有哪些

體內(nèi)的濕氣如果過(guò)于旺盛，會(huì)誘發(fā)很多的疾病，所以現(xiàn)在醫(yī)學(xué)特別重視體內(nèi)的濕氣治療，這樣的一個(gè)問(wèn)題，也引起我們很多人重視，于是就想了解一下自測(cè)體內(nèi)濕氣，想具體了解一下自測(cè)體內(nèi)濕氣方法，讓自己更健康，那么為了你能盡快學(xué)會(huì)，看看下面的介紹。

體內(nèi)濕氣自測(cè)法，5招教你逼出濕氣

中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長(zhǎng)，短為拘，弛長(zhǎng)為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽(yáng)氣乃竭。早上起床注意5個(gè)細(xì)節(jié)，就可自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。比如廁時(shí)看便便，會(huì)刷牙時(shí)惡不惡心等等細(xì)節(jié)，都可自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。

看病時(shí)，醫(yī)生常常會(huì)說(shuō)你體內(nèi)有濕氣，那他是怎么知道的？原來(lái)答案就在他問(wèn)的幾句話...比如，大便怎么樣？舌頭伸出來(lái)...等等

自測(cè)體內(nèi)濕氣一：起床時(shí)看感覺

如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

自測(cè)體內(nèi)濕氣二：如廁時(shí)看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

自測(cè)體內(nèi)濕氣三：洗漱時(shí)看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

自測(cè)體內(nèi)濕氣四：刷牙惡不惡心

看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

自測(cè)體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

自測(cè)體內(nèi)的濕氣，以上就做了詳細(xì)的介紹，相信通過(guò)以上這些方法的介紹，你已經(jīng)了解怎樣自測(cè)體內(nèi)的濕氣，所以在平常的生活當(dāng)中，一定要多觀察一下這些方面的細(xì)節(jié)，通過(guò)了解，相信就能知道自己體內(nèi)的濕氣處在一個(gè)怎樣的一個(gè)狀態(tài)，然后再進(jìn)行針對(duì)性的治療，就能讓健康永遠(yuǎn)保持。