孕婦憂郁癥應(yīng)該如何進(jìn)行舒緩

十月懷胎，經(jīng)過(guò)興奮到逐漸適應(yīng)，到最終出現(xiàn)抑郁以及一些煩躁的心態(tài)情況，對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)這樣的情況都發(fā)生過(guò)，因?yàn)橛屑胰艘约袄瞎呐惆椋屪约簯言衅陂g變得更加的受關(guān)注以及開(kāi)心，當(dāng)然感覺(jué)還是挺不錯(cuò)的，至少不會(huì)壓抑，不過(guò)孕婦憂郁癥應(yīng)該重視。

懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。在懷孕6～10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化，當(dāng)你的身體開(kāi)始為分娩作準(zhǔn)備時(shí)，會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺(jué)焦慮，因此，當(dāng)你開(kāi)始感覺(jué)比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

家族或個(gè)人的抑郁史。家族或本人曾有過(guò)抑郁史，當(dāng)你懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥。人際關(guān)系方面出現(xiàn)問(wèn)題。是婦女在孕期患有抑郁癥主要原因之一，當(dāng)你與配偶的關(guān)系緊張，并且已無(wú)法自行解決問(wèn)題，甚至認(rèn)為只要孩子一出生，夫妻間的問(wèn)題便會(huì)迎刃而解，事實(shí)上卻增加夫妻關(guān)系的壓力等因素。那應(yīng)該如何來(lái)進(jìn)行緩解呢？

盡量多做一些會(huì)使自己感覺(jué)愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。向你的愛(ài)人和朋友們說(shuō)出你對(duì)于未來(lái)的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺(jué)，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，需要愛(ài)人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。

作為孕婦，懷孕是一輩子感覺(jué)最幸福的時(shí)刻，自己跟自己的愛(ài)人，組建了一個(gè)家庭，真正的有了愛(ài)情的結(jié)晶，孕婦憂郁癥作為一種情緒失調(diào)的情況，應(yīng)該理性的進(jìn)行對(duì)待，孕婦心情好，當(dāng)然胎兒在自己身體里生長(zhǎng)發(fā)育才會(huì)有更好的空間，解除憂郁，將懷孕當(dāng)做是上天給予我們最大的恩賜就好。