春夏秋冬養生介紹

俗話說：春夏養陽 秋冬養陰。就是我們古老的中醫所得出來的保養的結論了，這個說的是什么，大家知道么？我們來為大家說說，養生者，特別是男性，在養生的同時，我們自己所要做的就是在春夏養生是很好的，在秋冬養生的話是我們女性該做的，下面我們就來為大家介紹介紹關于春夏秋冬養生介紹。

從立春開始，陰氣逐漸下降，陽氣逐漸上升，到了夏至，陽氣達到鼎盛時期。而從立秋開始，陽氣逐漸下降，陰氣逐漸上升，到了冬至，陰氣達到鼎盛。冬至以后，陰氣就逐漸下降了，陽氣逐漸上升。周而復始，這就是自然界的陰陽循環。

春夏之時，自然界陽氣生發，萬物生機盎然，人體內的陽氣也應該順應自然向上向外抒發，養生者應該保護體內陽氣，使之充沛旺盛起來，不要做損害體內陽氣的事。比如，要晚睡早起，以順應自然界的陰氣不足、陽氣充盛。讓自己的意志生發、精神愉快。

而在冬秋之時，萬物斂藏，此時養生應順應自然界的收藏之勢，收藏體內陰精，使精氣內聚，以潤養五臟。比如，秋季要早臥早起(比春夏起得要晚些)以適應陰長。冬季要早臥晚起，以適應自然界之閉藏，也是養陰之意，意志精神都要斂藏。

《黃帝內經》中說：“四時陰陽者，萬物之根本，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰……逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，圣人行之，愚者佩之。” 意思是：四季的陰陽變化，是萬物的根本。懂得養生的圣人在春夏兩季攝養陽氣，在秋冬兩季保養陰精。違背了養生之道，就會摧殘人體的本元、毀壞人的身體。所以四季的陰陽變化是萬物的起點與終點，是生死的根本。違背它，就會產生災禍；而適應它，就不會患上重病。懂得了這些，就可以說是掌握了養生之道。養生之道，圣人遵行它，愚蠢的人違背它。

與自然相違背，雖不一定會立即得病，而一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會，即便不因感受外邪而致病，也會導致生理功能的異常。就像你如果經常違反交通規則，出現事故的可能性就會大大增多。

春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎 四季養脾胃

每個季節對應的臟器都與這個季節的特點有關。不同季節人的臟器功能盛衰不同，因此在養生上，就有側重點。

春季是萬物復蘇的時候，肝臟的特性是容易生發，所以春季要注意養肝。中醫認為“汗為心之液”，夏季人出汗最厲害，所以夏季要注意養心，秋季干燥，燥最容易傷肺，所以秋季要注意養肺，冬季寒冷，腎是人體陽氣的根源，所以冬季要注意養腎。脾胃與飲食消化關系最大，沒有突出的季節性，是一年四季都需要注意養護的。

吃蔬菜水果對應時令

《黃帝內經》中說“司歲備物”，孔子在《論語》中也說“不時不食”，就是要求我們每個季節里應該遵循大自然的規律采備食物，這樣的食物營養價值高，吃了之后才有益于潤養五臟。反季節食物違背了自然規律，如果想達到養生的目的，反季節食物應該不吃或少吃。

好了，上面就是我們所說的春夏秋冬養生介紹了，大家看完之后對于這個詞匯還有什么樣的感受呢？是不是覺得養生其實也是一件很難做的事情，為什么這樣說，養生講究的就是一個運動和吃的問題，這樣的事情把握好，我們自己才是養生的高手了。