頸椎病的預防和治療有哪些

頸椎是人體中強度最低但用的最頻繁的部位，隨著人們長期的不注意和睡姿的不正確，頸椎病的越來越年輕化，而且發病的人群也逐年的增長，頸椎病輕著影響我們的工作和生活，嚴重的會讓人癱瘓，生活不能自理。頸椎病的危害大，今天我們就來說一說頸椎病的治療和預防有哪些。

頸椎病的非手術治療

1.休息對頸椎病疼痛有明顯的緩解作用。頸椎間盤突出癥及各型頸椎病急性發作期或初次發作的患者，經過休息可以使頸部肌肉放松，減輕由于肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力；減少頸部活動，有利于組織充血、水腫的消退，特別對突出的椎間盤消腫有利。臥床休息期間若能配合注射治療、應用熱療、頸椎牽引和藥物治療，則效果更好。但是，臥床時間不宜過久，以免發生肌肉萎縮，肌肉、韌帶、關節囊粘連、關節僵硬等變化，造成慢性疼痛及功能障礙。2.神經阻滯或者病灶注射療法，是直接將藥物注射到神經根、神經節、神經干附近或注射到包含神經組織在內的疏松結締組織內，對改善病變部位的血流循環、血流速度、血流量，對消除疼痛、麻木，改善頭暈、失眠、耳鳴、視力疲勞等癥狀有較好的療效。

3.頸椎牽引療法對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法。此療法適用于各型頸椎病，對早期病例有效，對退行性變化嚴重的頸椎病患者，應注意牽引的時間、強度和角度。對病程較長的脊髓型頸椎病進行頸牽引，有時可使癥狀加重，應慎用和不用。

4.傳統的按摩、推拿療法對頸椎病是一種較為有效的治療措施。但對于頸椎小關節紊亂、頸椎半脫位、嚴重骨質疏松癥等疾患，慎用和禁用頸椎旋轉復位手法。建議采用旋轉復位手法進行頸椎病治療時，要在頸椎X光檢查的基礎上進行。

5.圍領和頸托均可起到制動保護頸椎、減少神經磨損、減輕椎間關節創傷性反應的作用，并有利于組織水腫的消退和鞏固療效。圍領和頸托可以白天戴上，休息時除去。長期應用頸托和圍領可以引起頸背部肌肉萎縮、關節僵硬，非但無益，反而有害，所以穿戴時間不可過久，在癥狀逐漸減輕后，要及時除去，加強肌肉鍛煉。

6.理療也是較為有效和常用的治療方法。

7.藥物在頸椎病的治療中可以起到輔助的對癥治療作用。常用的藥物有：解熱鎮痛劑、擴張血管藥物、解痙類藥物、營養和調節神經系統藥物、增強骨代謝的鈣劑等。

8.各種外敷藥的局部應用對減輕因肌肉筋膜炎和肌肉勞損所引起的疼痛有良好效果。

頸椎病的預防

嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易引發生頸椎及其周圍軟組織損傷，引起頸椎病，故應積極預防。例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時隨意擰孩子耳朵，孩子為了防御而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子后頭部等，均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷；嬰幼 兒頸部肌肉尚不發達，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適，甚易造成過伸性頸椎損傷；有些青少年體育運動不得要領或不重視運動前的預備活動，如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等，均可造成運動損傷。一旦發生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關節錯位，以防止發展成頸椎病。

糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。例如，有人喜歡俯臥，為了呼吸，只能將頭扭向一邊，這樣會發生1～4頸椎扭傷;有人平時姿勢尚好，但當看小說、看電視時，習慣把頭靠在床欄桿上或沙發扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會造成頸椎/脊柱椎間韌帶損傷。

合理用枕：成年人每天睡眠6～9小時，即每天有1/4～1/3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的。人熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性維護椎間結構的正常關系，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長并損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數人。枕頭應有適當的彈性或可塑性，內充物以木棉或谷物皮殼較好。

老年人的預防：50歲以上的人，脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病。枕頭必須選用合乎個人規格的；天氣寒冷時要注意保暖，防止頸肩受寒，尤其睡眠時頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發生落枕，誘發頸椎病和肩周炎；與人談話、看電視、看電影或看書報，要盡可能正面注視，不要過度扭屈頸部。

綜上所述，對于頸椎病我們要做的就是要糾正我們不良的生活和工作習性，不要長時間的工作，在工作期間要放松一下，做一些小動作。平時要加強體育鍛煉。這樣才能讓頸椎病遠離我們的生活。