橈側(cè)腕屈肌如何鍛煉
2017-06-13 09:37:38 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：健美是現(xiàn)在很多人的愛好，看到自己健碩的身材，心情都不一樣。通常健美主要是對(duì)于身體的各個(gè)肌肉群進(jìn)行鍛煉。雖然橈側(cè)腕屈肌不是很明顯的部
健美是現(xiàn)在很多人的愛好，看到自己健碩的身材，心情都不一樣。通常健美主要是對(duì)于身體的各個(gè)肌肉群進(jìn)行鍛煉。雖然橈側(cè)腕屈肌不是很明顯的部位，但是很多人還是比較關(guān)心橈側(cè)腕屈肌的鍛煉方法。那么，橈側(cè)腕屈肌如何鍛煉？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
橈側(cè)腕屈?。涸谇氨壅苽?cè)，腕橫紋上4寸，橈側(cè)腕屈肌腱的兩側(cè)，一側(cè)二穴。
簡(jiǎn)介
橈側(cè)腕屈肌是人體上肢肌的一部分，分布的人體的小臂上。
起點(diǎn)
肱骨內(nèi)上髁及前臂筋膜。
止點(diǎn)
第二掌骨底。
功能
近固定時(shí)，使橈腕關(guān)節(jié)屈，參與手關(guān)節(jié)外展、輔助肘關(guān)節(jié)屈和前臂內(nèi)旋。
鍛煉方法：重錘彎舉，千斤棒，卷腕，單臂彎舉，正握引體向上等。
上面就是對(duì)橈側(cè)腕屈肌鍛煉方法的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。進(jìn)行健美鍛煉的時(shí)候，大家一定要清楚各個(gè)肌肉群的鍛煉方式，特別是像橈側(cè)腕屈肌這樣不是大家很熟悉的肌肉類型，這樣才能針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉，獲得最佳的鍛煉效果。
