?強制性脊椎炎鍛煉方法
2017-06-12 19:48:57 來源：360常識網
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導語：脊椎對于我們人體有著非常重要的作用，脊椎不但起到了支持和保護的功效而且還有運動的功能，如果我們的脊椎出現了問題，那么將給我們的身體
脊椎對于我們人體有著非常重要的作用，脊椎不但起到了支持和保護的功效而且還有運動的功能，如果我們的脊椎出現了問題，那么將給我們的身體帶來多方面的麻煩，所以我們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的脊椎才行，脊椎容易出現的一種病癥就是強制性脊椎炎，下文我們給大家介紹一下強制性脊椎炎的鍛煉方法。
(1)肢體運動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(2)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
(3)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。
(4)頸椎運動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
(5)髖膝關節：運動同類風濕性關節炎一樣。
(6)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
在上面的文章里面我們介紹了脊椎對于人體的重要性，脊椎如果出現了疾病一定要及時去治療，強制性脊椎炎是脊椎疾病里面的一種，我們可以通過鍛煉的方法來治療強制性脊椎炎，上文為大家介紹了強制性脊椎炎的幾種鍛煉方法。
