肚子總是脹氣應(yīng)該怎么辦
2017-06-09 23:47:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們有時候容易出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀，肚子脹氣雖然不會對我們的生命造成威脅，但是肚子脹氣還是會給我們帶來痛苦，所以我們一定要掌握如何去
我們有時候容易出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀，肚子脹氣雖然不會對我們的生命造成威脅，但是肚子脹氣還是會給我們帶來痛苦，所以我們一定要掌握如何去預(yù)防肚子脹氣以及治療肚子脹氣的方法，肚子脹氣一般和飲食有很大的關(guān)系，下文我們一起看看肚子總脹氣的原因以及處理的方法。
生活中造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣；某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物；乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣；某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）也可導(dǎo)致脹氣。
(1)少吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內(nèi)酶消化吸收的糖類，但易被結(jié)腸細(xì)菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應(yīng)少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
(2)吃飯時不要狼吞虎咽，這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。
(3)不要故意誘發(fā)打嗝，因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。
(4)經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
在日常生活中我們難免遇到這樣那樣的癥狀，只要我們掌握了科學(xué)的治療方法，那么我們就不用太害怕疾病的侵襲，上文詳細(xì)介紹了肚子總脹氣的原因以及治療的方法。
