運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防保健
我們經(jīng)常說生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能夠提高我們?nèi)梭w的免疫力和抗病能力而且還能讓我們變得更美，不過我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要選擇科學(xué)的方法才行，有些朋友可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疾病，所以我們一定要先弄清楚什么是運(yùn)動(dòng)性疾病以及如何做好運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防和保健工作，一起看看下文的詳細(xì)介紹。
發(fā)生上述情況時(shí)，應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員安靜休息，保暖，吃軟食，恢復(fù)后可開始訓(xùn)練。昏厥可在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)到終點(diǎn)時(shí)出現(xiàn)。終點(diǎn)昏厥可因“重力性休克”引起，有些昏厥可能與心臟異常有關(guān)，應(yīng)密切注意進(jìn)行詳細(xì)檢查。昏厥時(shí)，應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員平臥休息，頭可稍低，嗅以氨水，針刺人中，有條件可給氧氣吸入，靜脈注入25～50%葡萄糖40～60毫升，同時(shí)注意保暖，必要時(shí)轉(zhuǎn)送醫(yī)院治療。過度緊張的預(yù)防在于遵守訓(xùn)練的基本原則，患病時(shí)應(yīng)暫時(shí)停止訓(xùn)練，病愈后恢復(fù)期應(yīng)避免大強(qiáng)度訓(xùn)練或參加緊張的比賽。
運(yùn)動(dòng)性血尿
系指健康人在運(yùn)動(dòng)后短期內(nèi)出現(xiàn)的一過性血尿，經(jīng)臨床檢查、化驗(yàn)檢查及特殊檢查找不到其他原因者。多數(shù)表現(xiàn)為鏡下血尿，少數(shù)呈肉眼血尿。運(yùn)動(dòng)性血尿除運(yùn)動(dòng)后一般疲勞感外均無其他異常癥狀，消失很快，一般不超過 3天。發(fā)生血尿的原因，還未完全清楚。有人認(rèn)為系由運(yùn)動(dòng)時(shí)腎血流量減少，局部缺氧使腎血管通透性增加，血液逸出所致;有人認(rèn)為與腎創(chuàng)傷有關(guān)，是腎血管破裂出血形成。近年來有人認(rèn)為與膀胱黏膜受損傷有關(guān)。運(yùn)動(dòng)性血尿應(yīng)與泌尿系結(jié)石、腎小球腎炎等鑒別，有時(shí)需與運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿區(qū)別。治療在于消除誘因，對(duì)癥治療。
器臟超負(fù)荷
某些心律失常 如前期收縮，可因過度訓(xùn)練而引起，有時(shí)則與心臟病和感染有關(guān)。還有一些至今原因不明的陣發(fā)性心動(dòng)過速，也可因訓(xùn)練安排不當(dāng)所引起，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有不同程度的影響，同時(shí)應(yīng)注意排除器質(zhì)性心臟病。第 2度房室傳導(dǎo)阻滯，可因迷走神經(jīng)張力增高引起，不伴有心臟病者可以參加訓(xùn)練和比賽，有些則與感染有關(guān)，應(yīng)停止訓(xùn)練和比賽進(jìn)行積極治療。
調(diào)整
常見的幾種運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防原則 ①遵守運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則，主要有循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性、全面性、節(jié)奏性和個(gè)別對(duì)待等。要避免突然增大運(yùn)動(dòng)量，尤其不要突然加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。全面訓(xùn)練是進(jìn)行各專項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，全面身體訓(xùn)練水平不夠者，較易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性疾病，也易發(fā)生創(chuàng)傷。②注意外界環(huán)境的影響。場(chǎng)地條件、氣象變化都對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體健康有很大作用，如跑鞋、跑道過硬可引起運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿，高原訓(xùn)練較易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性血尿和心律失常，高熱環(huán)境易發(fā)生中暑等。③患病時(shí)應(yīng)停止訓(xùn)練，病愈恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)量要漸增。除患急性病或急性創(chuàng)傷被迫突然停止訓(xùn)練外，有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員不要突然中斷系統(tǒng)訓(xùn)練。
營養(yǎng)補(bǔ)充治療
見的幾種運(yùn)動(dòng)性疾病的治療原則 ①調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，改變訓(xùn)練內(nèi)容輕度過度訓(xùn)練，經(jīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量即可恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿均在直立體位下運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生，在臥位及坐位下不發(fā)生，所以改變訓(xùn)練內(nèi)容后既可保持身體訓(xùn)練水平，又可避免發(fā)生血紅蛋白尿。②藥物治療，多用維生素C、、、E等，三磷酸腺苷(ATP)，能量合劑(三磷酸腺苷、胰島素、輔酶 A)，靈芝，刺五加等。根據(jù)癥狀，可用鎮(zhèn)靜安眠、降壓、止血等類藥物。
在上面的文章里面我們介紹了運(yùn)動(dòng)的重要性，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于我們的身體健康，但是我們也要提防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疾病，上文詳細(xì)分析了什么是運(yùn)動(dòng)性疾病以及如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疾病。
