怎么治失枕呢
失枕，又稱(chēng)落枕，多是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，由于枕頭太高或者睡姿不正而導(dǎo)致的落枕。落枕會(huì)讓我們的脖子感覺(jué)非常的不舒服，有時(shí)甚至不能轉(zhuǎn)頭，給我們的生活和工作都帶來(lái)很多的影響。怎么治失枕呢？相信很多人都想要知道治療落枕的方法，那下文會(huì)為大家詳細(xì)的介紹的。
(一)治療落枕的方法：
(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)
(3)貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好
(二)穴位按摩
講到落枕治療之法，各書(shū)不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等，經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡(jiǎn)易保健操
①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行
②用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛，預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過(guò)高
怎么治失枕呢？上文中已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了，如果你不小心落枕，或者身邊的朋友們落枕了，你就可以采用上文介紹的方法來(lái)幫助自己或者她人來(lái)治療落枕了。雖說(shuō)落枕不是很?chē)?yán)重，但是給我們的生活還是有一定的影響的，所以還是要注意預(yù)防落枕的發(fā)生，擺脫落枕的困擾。
