頭痛脖子酸怎么辦？
在感覺都頭痛時(shí)如果還伴隨著脖子酸痛，十有八九就是頸椎健康出現(xiàn)了問(wèn)題，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐著面對(duì)電腦的上班族們，這樣的現(xiàn)象還是經(jīng)?？梢姷?，不過(guò)有問(wèn)題就要解決，身體不適還是不要拖延時(shí)間的，想辦法來(lái)緩解酸痛很有必要，避免對(duì)生活和工作帶來(lái)阻礙，那么頭痛脖子酸怎么辦？
家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：
(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
另外提供按摩治療法：
①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。
上文中對(duì)頭痛脖子酸怎么辦給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，可以說(shuō)脖子酸痛是頸椎病的常見征兆，此時(shí)一定要注意休息，勞逸結(jié)合，不斷的活動(dòng)一下肩膀和脖子，睡眠質(zhì)量也要提高，這樣才能緩解脖子疼痛，也就不會(huì)頭暈頭疼了。
