綁腿矯正o型腿的方法
我們通常說的o型腿，就是膝蓋向內(nèi)翻的，尤其是在贊你的時候兩只腿是沒有辦法并攏的，這就出現(xiàn)了一些畸形的疾病，如果是小孩子的話就要想辦法去矯正的，不然的話對他今后的生活是有影響的，尤其是在心理層面影響是非常大的，那么到底應(yīng)該要怎么樣進(jìn)行綁腿矯正o型腿的方法呢？
其原理基本一致，都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。從而使脛骨外旋，達(dá)到矯正目標(biāo)。
非手術(shù)矯正方法，好處是費用低、風(fēng)險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達(dá)不到矯正目的。
1、夾板、綁腿方式的矯正這種方式簡單易行，通過夾板和捆綁產(chǎn)生的壓力使膝關(guān)節(jié)處的韌帶進(jìn)行調(diào)整。優(yōu)點是不需要手術(shù)，容易操作，缺點是需要堅持，而且夾板和捆綁容易使膝關(guān)節(jié)部位的血管、神經(jīng)造成損傷，嚴(yán)重者造成神經(jīng)壞死。
2、儀器矯正儀器也是通過調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶。缺點是需要主動治療，需要根據(jù)患者的體質(zhì)和恒心來決定矯正周期長短，比夾板、捆綁的費用要高很多。優(yōu)點則是可以避開對膝關(guān)節(jié)部位血管、神經(jīng)的損害。
3、矯正鞋墊矯正鞋墊是外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉(zhuǎn)的力量，能預(yù)防因走姿不好，導(dǎo)致的O型腿加重和形成。方便使用，但對于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。
4、鍛煉“O”型腿通過鍛煉的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
（7）下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
O型腿的預(yù)防與防止加重非常重要，除了先天以及器質(zhì)性病變造成的O型腿，其他絕大多數(shù)的O型腿都是由于后天的不良習(xí)慣（跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等）造成的。在日常生活要注意這些，避免形成O型腿，即便是通過各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習(xí)慣，避免腿型復(fù)發(fā)。
文章我們已經(jīng)了解到綁腿矯形o型腿的方法有哪些，所以才出現(xiàn)o型腿后，自己在平常的生活中就要注意，要讓自己的情況更加的嚴(yán)重的，要對流星錘有一個預(yù)防和防止它加重的方法，可以做一個矯形的體操的。
