后脖子酸脹怎么辦
后脖子酸脹，嚴(yán)重的狀況，甚至?xí)绊懥俗约旱娜粘９ぷ骱?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活，當(dāng)然造成這樣的現(xiàn)象的原因，主要是生活中不注意的一些小的細節(jié)，比如睡覺的姿勢不正確，做運動的時候不注意細節(jié)等等，長期的從事繁重的工作，給脖子后面的頸椎施加了一定的壓力，也會出現(xiàn)這樣的癥狀，下面我們就來了解一下后脖子酸脹怎么辦？
自我按摩操
1.按摩百會 ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
3.按揉風(fēng)池 ： 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
4.拿捏頸肌 ： 將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
5. 按壓肩井 ： 以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
以上就是后脖子酸脹的治療方法，通過按摩的方法來治療疾病，自己就可以按摩，或者是讓自己的家人幫助自己來按摩，簡單又節(jié)省時間，很多的人由于忙于工作，不能去醫(yī)院治療，那么按摩方法就是最好的選擇。最重要的是為自己節(jié)省了很大的一筆治療費用。
