<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當前位置:首頁 > 健康 > 疾病預防 > 正文

      預防血脂高的方法

      2017-05-21 23:55:55  來源:360常識網   熱度:
      導語:隨著生活水平不斷的提高,越來越多的人飲食上開始隨心所欲總是大魚大肉的,真因為如此身體的健康也會為之付出代價,總是會導致身體出現健康

      隨著生活水平不斷的提高,越來越多的人飲食上開始隨心所欲總是大魚大肉的,真因為如此身體的健康也會為之付出代價,總是會導致身體出現健康問題,其中高血脂就是最常見的,雖然不會有疼痛感,但是容易導致冠心病和動脈硬化等疾病出現,這樣發展嚴重甚至會有生命安危,下面一起了解下預防血脂高的方法。

      預防血脂高的方法

      1、定期體檢

      45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者,都屬高發人群,建議每年應檢查一次血脂。

      2、藥物調節

      調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后,仍不能使血脂降至理想水平時,就必須用藥物治療,治療高脂血癥必須長期服藥。

      3.健康教育

      一是建立良好的生活習慣,戒煙,戒酒,加強體育 鍛煉 ,選擇適合于本人的輕中度體育活動,勞逸結合,解除各種思想顧慮,心情舒暢,以靜養生

      二是運用飲食療法,要限制高膽固醇食物的過多攝入,如動物脂肪,動物腦子,內臟,奶油,軟體類,貝殼類動物的攝入,飲食結構應合理調配,其比例為蛋白質15%,脂肪20%,碳水化合物(糖類)為65%,還要補充優質蛋白質,多吃新鮮蔬菜并進食適當的水果,可多吃茄子,洋蔥,山楂,番茄,豆制品,大豆,玉米,核桃和牛奶等。

      疾病的預防要比疾病的治療方法的選擇更重要,上面就是對預防血脂高的方法的介紹,通過了解之后我們知道想要避免疾病出現平時除了要控制體重之外飲食上要吃些清淡的食物,并且平時多進行戶外運動,良好的生活習慣與我們的身體健康有著直接的關系。

      轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲欧洲国产成人综合在线观看 | 婷婷亚洲综合五月天小说| 欧美伊香蕉久久综合类网站| 久久婷婷五月综合97色直播 | 天天在线综合网| 伊人久久大香线焦AV综合影院| 亚洲小说图区综合在线| 伊人青青综合网站| 国产成人综合久久精品红| 欧美精品综合视频一区二区| 综合欧美视频一区二区三区| 国产91色综合久久免费| 91精品国产综合久久四虎久久无码一级 | 亚洲精品综合一二三区在线 | 亚洲 欧洲 日韩 综合在线| 亚洲综合中文字幕无线码| 色综合久久中文字幕无码| 久久91精品久久91综合| 欧美日韩亚洲国内综合网| 色噜噜成人综合网站| 国产天堂一区二区综合| 老色鬼久久亚洲AV综合| 色狠狠久久综合网| 国产成人亚洲综合无码| 国产成人综合色在线观看网站| 一本色道久久综合狠狠躁篇| 色欲天天天综合网| 色综合婷婷在线| 五月婷婷激情综合| 国产成+人+综合+亚洲专| 少妇人妻综合久久中文字幕| 亚洲VA欧美va国产va综合| 婷婷五月六月激情综合色中文字幕 | 婷婷五月综合丁香在线| 亚洲成A人V欧美综合天堂麻豆| 狠狠色噜噜狠狠狠狠色综合久AV| 久久久久AV综合网成人| 一本色道久久综合亚洲精品| 激情综合五月天| 色婷婷色综合激情国产日韩| 狠狠色丁香婷婷久久综合不卡|