焦慮癥憂郁癥怎么治呢？
由于現在生活的壓力太大了，供房的壓力，學業(yè)壓力，工作壓力等，很多承受人一旦承受不了壓力了，很容易患上焦慮癥憂郁癥。起先只是莫名覺得恐慌焦慮，隨后慢慢加重成到了人群堆里開始有心慌，手抖，甚至有瀕死感。焦慮癥憂郁癥究竟要怎么治療呢？小編搜集了關于焦慮癥憂郁癥的治療方法，給大家參考一下。
1、疏導與宣泄：患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫(yī)生要關心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現實接受了;是常見的焦慮癥憂郁癥的心理治療法 。
2、在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述;
3、不因治療困難而失去信心，要以足夠的耐心，堅韌地帶領病人渡過發(fā)病期;
4、焦慮癥患者不接受現實，積極行動：森田療法將“順其自然，為所當為”視為一種生活的態(tài)度，通過積極的行動，去獲得成功和喜悅;
5、健全人格與完善自我：精神分析理論認為焦慮癥憂郁癥的產生是缺乏基本的安全感，將挫折轉化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑郁。所以讓病人了解自己心理動態(tài)與病情，洞察自己對困難的反應模式來促進人格的成長。
6、社會支持：社會支持、家人、朋友、同學的精神支持，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助于改善人際關系。家庭治療是十分重要的。急性的或持續(xù)時間較長的焦慮癥會給家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應會直接影響到預后的效果。醫(yī)生應首先讓家屬了解到疾病的癥狀特點、病程及治療情況。對患者的癥狀必須認同，并需要理解、耐心和正規(guī)治療。疾病是有自身規(guī)律的，試圖通過改變環(huán)境來提高情緒是不可行的，這樣只會使病情加重。社會的支持在焦慮癥憂郁癥的心理治療法中尤為重。
焦慮癥和憂郁癥的患者在日常生活中可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，例如畫畫，寫字，或者可以養(yǎng)寵物來轉移注意力，可以多看一些正能量的書籍，電視電影也要以歡樂輕松為主。另外每天進行有氧運動也是很重要的，能放松自己的身心，緩解不少癥狀。
