防止近視的方法

眼睛近視是很普遍的現象了，有一部分是由于遺傳的原因導致，但是大部分都是由于不良的生活習慣所導致的眼睛近視，尤其是隨著生活質量的提高，電腦手機等電器的普遍使用是增加近視眼的主要因素，現在有很多的學生都需要用到電腦和手機，相應的就減少了其它戶外活動的時間，那么就需要我們在生活和工作中多加注意保護眼睛，盡量減少用眼過度的現象。

另外看東西的時候保持合適距離，不要過長時間的盯著一個地方看，減少藍光的輻射和適當的增加戶外活動等，都能夠很好的預防眼睛近視，這個問題需要家長學校和社會的同時關注才能減少近視的發生，下面我們就來了解一下防止近視的辦法都有什么吧。

預防近視眼最好的辦法是什么？

①建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。

②防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。

③不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

④必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。

⑤上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

⑥不要偏食挑食，不要過多吃糖

需要指出的是，近視眼的預防需要從身邊的每一件小事做起，同時希望大家做到上述幾點，尤其是對于計算機一族來說更是需要引起人們的重視。

總之，近視眼的出現不僅會給人們的生活造成嚴重的影響，同時也會對人們的工作效率降低，因此合理的預防近視眼是減少近視眼發病的關鍵。

近視眼有哪些危害？

1誘發系列病變：近視可導致玻璃體渾濁、鞏膜視網膜變薄，周邊視網膜變性、視網膜裂孔、視網膜剝離、脈絡膜新生血管、青光眼、白內障、黃斑部退化、黃斑部出血等，還有一些不易察覺但卻對孩子影響更為嚴重的影響：注意力不集中、食欲下降、反應遲鈍、水面不好、精神恍惚等等。

2限制就業選擇：視力低下易使部分學生形成避免戶外活動的傾向，不久以后可能導致體質虛弱，而且不利形成拼搏進取的積極心態。更嚴重的是，視力障礙會使青少年遇到一系列就業限制，由于視力不過關而遭遇“限考”的考生逐年增多，裸眼視力低于1.0不能報考軍事學院、某些醫學專業、航海、航空、地質化學分析等眾多專業，對從小立志欲在這些領域有所作為的年輕人無疑是一個致命的打擊。

3影響學習效率：近視最直接的表現是容易產生視疲勞，出現視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中和以及情緒煩躁甚至頭暈等現象，能造成記憶力降低和學習趣減等不良后果。

4導致身心異常：近視不僅會誘發產生一些眼部疾病，而起對整個身心健康的發育都會構成嚴重危害，使青少年出現封閉。保守、脆弱及較為嚴重的人格缺陷。

5遺傳給下一代：一般來說，如果父母有一個屬于高度近視，就有可能會遺傳給孩子。因此保護孩子的視力，不僅是給子女一個清晰的視野，更為子孫視力健康打下堅實的基礎，否則，一代人近視了，就可能代代相傳，貽害無窮。

防止近視的辦法大家都學會了嗎，現在有些朋友如果眼睛的視力下降的話就會佩戴眼睛，或者已經佩戴眼睛就會增加眼睛的度數，這樣會使眼睛的近視程度越來越深，其實可是適當的緩解眼睛的疲勞，不必著急增加眼睛的度數，或許有所緩解。