維生素缺乏或可誘發(fā)多種癌癥

維生素A對上皮細胞的正常分化起重要作用，還會改變致癌物的代謝，促進癌細胞的退化。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復發(fā)率。

缺乏維生素A的人皮膚粗糙干燥，呼吸道易受感染，眼睛有干燥感。平時應多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、豆角類等含維生素A比較豐富的食物。

缺乏B族維生素可能誘發(fā)食管癌、肝癌。

研究證實，維生素B2缺乏可導致亞硝胺的代謝改變，促進食管上皮增生，導致食管癌發(fā)生。口臭、失眠、手心腳心有燒熱感都可能是維生素B2缺乏的表現(xiàn)。

所以要多吃動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等含維生素B2較高的食物，動物肝臟中，羊肝在食物中含維生素B2居首。

缺乏維生素C可能導致消化道腫瘤，如食管癌和胃癌。

維生素C能鞏固和加強機體的防御能力，使癌細胞喪失活力。缺乏維生素C的人會易患感冒，眼膜、皮膚易出血，傷口不易愈合。

蔬菜和水果中維生素C含量較多，多吃鮮棗、山楂、西紅柿等高維C食物，可預防消化道腫瘤的發(fā)生。

缺乏維生素D可能誘發(fā)乳腺癌。

乳腺癌患者體內的維生素D含量往往較低。

體內缺乏維生素D的乳腺癌患者病死率相對較高。佝僂病、軟化病，頭部多汗是常見的維生素D缺乏癥狀。

富含維生素D的食物有魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。

此外經(jīng)常曬太陽可以促使身體合成更多的維生素D。

維生素E缺乏可能誘發(fā)結腸癌和肝癌。

流行病學研究觀察到，維生素E是天然的抗氧化劑。

缺維生素E的癥狀一般表現(xiàn)為肌肉萎縮、頭皮發(fā)干、頭發(fā)分叉，植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋類、麥芽及深綠色的蔬菜中富含豐富的維生素E。

缺乏β-胡蘿卜素可能是肺癌的誘因。

研究發(fā)現(xiàn)，除了吸煙、吸入過多油煙等因素會導致肺癌以外，人體缺乏β-胡蘿卜素也可能是肺癌的誘因之一。

因此，長期吸煙者、肺結核患者和矽肺患者等易患肺癌的人應多吃富含β-胡蘿卜素的食物，如甘薯、胡蘿卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。

缺乏膳食纖維容易得結腸癌。

在現(xiàn)代人的飲食結構中，高脂肪、高蛋白食物所占的比例越來越大，而膳食纖維的攝入日漸減少。

高脂肪、高蛋白的食物在人體內分解后，會產(chǎn)生較多的致癌物質。

在缺乏膳食纖維的情況下，這些致癌物質會長時間地停留在結腸黏膜上，從而誘發(fā)結腸癌。

缺乏維生素D容易患乳腺癌。

多個臨床調查數(shù)據(jù)都表明，乳腺癌患者體內的維生素D含量往往較低。

加拿大的研究人員還發(fā)現(xiàn)，體內缺乏維生素D的乳腺癌患者和體內不缺乏此物質的乳腺癌患者相比，其病死率相對較高。

因此，有乳腺癌家族史者，未生育的女性、中老年女性、月經(jīng)初潮較早或絕經(jīng)較晚的女性等易患乳腺癌的人應多吃魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等富含維生素D的食物，并經(jīng)常曬太陽，以促使機體合成更多的維生素D。

缺乏優(yōu)質蛋白容易誘發(fā)胃癌。

人們若從飲食中攝入的蛋白質不足，尤其是攝入的優(yōu)質蛋白質不足，可能誘發(fā)胃癌。胃癌一度被稱為“窮病”。

因此，萎縮性胃炎患者、胃潰瘍患者、免疫功能低下者及有胃癌家族史者等易患胃癌的人應常吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉和雞蛋等。

此外，人們若大量食用腌制的咸魚、咸菜等含有亞硝胺等致癌物質的食物，也會增加患胃癌的幾率。