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      7個癥狀看出白領(lǐng)是否亞健康

      2017-04-20 08:04:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:經(jīng)常熬夜加班,吃不好,晚上經(jīng)常失眠,工作壓力大,導(dǎo)致健康指數(shù)嚴(yán)重下降,這教白領(lǐng)女性情何以堪?如今越來越多的疾病提前找上了年輕的都市

      經(jīng)常熬夜加班,吃不好,晚上經(jīng)常失眠,工作壓力大,導(dǎo)致健康指數(shù)嚴(yán)重下降,這教白領(lǐng)女性情何以堪?如今越來越多的疾病提前找上了年輕的都市白領(lǐng),對于整天忙忙碌碌的白領(lǐng)女性來說,如何讓自己活的更健康,成了都市白領(lǐng)女性的熱門話題。如果害怕亞健康癥狀的出現(xiàn),你可以試著做一些亞健康測試,看看自己的健康狀況到底怎么樣。

      1、12點(diǎn)以后睡覺中醫(yī)講究睡“子午覺”

      晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。

      2、指甲有白點(diǎn)中醫(yī)說,爪甲為血之余

      指甲上有白點(diǎn),提示人的臟腑功能失調(diào),尤其是消化吸收功能不好,身體營養(yǎng)不夠,要注意膳食平衡。

      3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)

      最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣,要注意放松心情,調(diào)節(jié)作息了。

      4、臉色不好有色斑的女性,主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因

      平時壓力大,精神緊張,以及月經(jīng)失調(diào)的人,很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

      5、體重突然下降如果不是刻意減肥,半年內(nèi)如果體重下降超過20斤,一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病

      如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關(guān)。

      6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食欲,就想吃些辣的食物

      過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發(fā)散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。

      7、很少吃主食為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區(qū)

      就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩,正常人更不能低于這個標(biāo)準(zhǔn)。

      定期給自己進(jìn)行一下亞健康測試,我們就能很好的對亞健康進(jìn)行預(yù)防。學(xué)會這些亞健康的測試方法,就是學(xué)會運(yùn)用喔。

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