主動脈根部硬化怎么辦？

主動脈根部硬化是什么？動脈硬化與人體自然衰老有關，高血壓、高血脂癥、吸煙、糖尿病、肥胖等原因都可能會引起動脈硬化，這些是促進動脈硬化的危險因素。那么，主動脈根部硬化怎么辦？下面就跟著小編一起來學習了解一下這方面的知識吧。

動脈硬化與人體自然衰老有關，高血壓高血脂是促進動脈硬化的危險因素，有效的控制血壓血脂可明顯延緩動脈硬化的進程，并在一定程度上使動脈硬化得到改善。主動脈根部硬化怎么辦？引起動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂癥、抽煙三大危險因子。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。高壓血流長期沖擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊并造成動脈硬化狹窄。血壓不控制，心肌梗塞發生率約提高2～3倍，腦中風則約4倍。高脂血癥。血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。糖尿病人的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質(稱做脂蛋白)會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。如何預防？(一) 飲食：飲食的總熱量不宜過高，一般以維持正常體重為度。正常人標準體重簡單計算公式：身高(cm) - 110 = 體重(kg) ，應避免進食過多的富含膽固醇的食物，如牛(豬) 腦、蛋黃、鰻魚、肝臟、墨魚等。為補充蛋白質可食低膽固醇食物如：豬(牛) 瘦肉、雞(鴨) 肉、蛋白、牛奶等。還應避免花生油和椰子油，因為它們均可促進動脈硬化的形成。原有高膽固醇者每日進食膽固醇< 300mg ，對超重者(超過標準體重20 %) 宜減少每日總熱量，并限制糖類飲食，控制食量，提倡清洗飲食，多食富含維生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白質的食物如瘦肉、豆類及豆制品。

(二) 體力活動：參加一定的體力活動對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有益，是預防本病的一項積極措施。體力活動應根據原來的身體狀況、體力活動習慣和心臟功能狀態確定，以不過度增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，對老年人提倡散步(每日1 小時左右，分次進行) ，做保健操、太極拳等。(三) 合理安排生活：應注意勞逸結合，盡量避免情緒激動，生活要有規律，保持心情愉快。(四) 其它：提倡不吸煙，可飲少量低度酒，能提高高密度脂蛋白，有助于防止動脈硬化。如伴有血纖維蛋白原增高可每日飲茶3g。

主動脈根部硬化怎么辦？想要有效預防動脈硬化首先從控制易患病因素做起，高血壓患者應給予合理的降壓治療，糖尿病患者應及時控制血糖，肥胖者應嚴格控制熱量攝入。在日常生活中注意清淡飲食、多飲水、多吃蔬菜水果，積極控制血壓血脂。