強迫思維癥的預防有什么
2017-04-18 23:41:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：相信有不少人會有這樣的情況，總是覺得手不干凈或者心里總是覺得有件事做不好或者沒做的情況，這種現(xiàn)象屬于強迫思維癥，目前很多人由于生活
相信有不少人會有這樣的情況，總是覺得手不干凈或者心里總是覺得有件事做不好或者沒做的情況，這種現(xiàn)象屬于強迫思維癥，目前很多人由于生活壓力的較大，越來越多的人開始出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，那么強迫思維癥的預防有什么，大家和我一起來了解下吧。
首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。
其次，學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
第三，學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
第五，家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
第六，自我調節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。
強迫思維癥多是屬于心理作用所導致的，要做到有效的預防首先需要患者能夠引起一定的重視才可以，日常可以多做運動，轉移我們的注意力，保持良好的心態(tài)，對任何病癥都是非常的有益處的，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。
