預防流感的方法

流感是流行性感冒的簡稱，相信大家對于流感是非常熟悉的，因為流感是很容易傳播的，上文我們要避免受到流感病毒的傳染才行，預防流感是我們每一個人都需要懂得知識，那么我們在預防流感上面有什么可以做的呢，其實預防流感我們需要做的事情是很多的，一起看下文介紹。

預防流感我們要遠離流感的患者并且要注意個人的衛生，要多洗手并且不要老是躲在封閉的空間，預防流感我們需要多喝水并且不要老是坐著，要多活動。

1、保持2英尺的距離。患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

2、常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。

3、小心封閉的空間。空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。

4、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發生，而脫水癥則是感冒的并發癥之一。

5、不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

6、別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

7、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西，如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。

8、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。

9、如果晚上臨睡前想喝點酒，那就喝吧。英國的一項研究表明，那些常吸煙但喝少許酒的人即使受到病毒的侵犯，也比那些絕對戒酒的人有抵抗力，其患感冒的機率可減少65％，所以如果你不是孕婦，也無需忌酒的病，那就不妨喝上點兒酒。

10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美國圣地亞哥市進行了一項實驗，讓42名志愿參加者只睡后半夜，第二天他們的免疫力就下降了30％。接著，又讓他們睡足了8個小時，結果他們的免疫力又完全恢復了。

11、可適當使用減少鼻充血類藥物。

12、保護嗓子。用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子，熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯。

13、午夜或晚飯時喝些低脂肪的雞湯。任何熱的飲料都對治療感冒有益處，但雞湯更勝一籌，因為它富含蛋白質、維生素和礦物質。

最后，如果你已患了感冒，那就應注意在咳嗽和打噴嚏時用手捂住口鼻，這樣病菌就不會跑得老遠，去危害他人了。

上文我們介紹了什么是流感，我們知道流感是非常容易傳播的，所以我們要做好對于流感的預防才行，預防流感我們有很多方面需要做好，上文詳細介紹了預防流感的多種方法，預防流感我們可以多喝水，要注意個人的衛生，要多運動等等。