缺氧怎么辦
很多人都有過(guò)缺氧的經(jīng)歷，當(dāng)然并不是什么愉快的經(jīng)歷，甚至很多是由于溺水窒息。但是正常情況下，因?yàn)閭€(gè)人不注意休息，過(guò)度用腦也會(huì)引起缺氧的癥狀，但是對(duì)這種缺氧，就不是大多數(shù)人都了解了。還有些人在用腦過(guò)度之后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也會(huì)引起缺氧。
那么缺氧究竟是怎樣的一種情況呢？長(zhǎng)期有缺氧癥狀的人可以通過(guò)哪些食物來(lái)緩解這種癥狀呢？都是那些原因會(huì)引起人缺氧呢？相信很多由于缺氧導(dǎo)致身體各種不適的人都會(huì)有這些疑問(wèn)。
缺氧是指因組織的氧氣供應(yīng)不足或用氧障礙，而導(dǎo)致組織的代謝，功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過(guò)程。多吃以下食物：牛奶，大豆，核桃，板栗，牛蒡，胡蘿卜，菠菜，小米，雞蛋，花生，玉米，黃花菜，海產(chǎn)品，辣椒，鱸魚(yú)，干貝，橘子，柚子，菠蘿，梨，海藻，木耳，杏子等牛奶：富含蛋白質(zhì)，鈣及大腦必需的維生素B1，氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡.胡蘿卜：可以刺激大腦物質(zhì)交換。玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用.谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦，增加大腦供氧作用。雞蛋：每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素，蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹可以了解到，大腦缺氧是因?yàn)檠豕?yīng)不足等原因。一般是由于用腦過(guò)度。可以多吃雞蛋，牛奶等蛋白質(zhì)含量比較高的東西。了解到這些常識(shí)之后，在需要高強(qiáng)度用腦的時(shí)期就可以通過(guò)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)讓身體不至于超負(fù)荷工作了。
