長(zhǎng)期用眼過度會(huì)頭暈嗎

隨著社會(huì)的發(fā)展，使用電腦辦公的方式如今已經(jīng)基本普及。使用電腦辦公，方便的同時(shí)，眼睛的工作強(qiáng)度也越來(lái)越大，隨之而來(lái)的疲勞度也越來(lái)越高。有不少的上班族，在眼部使用過度，眼睛越來(lái)越疲勞的時(shí)候，會(huì)伴隨著出現(xiàn)頭暈，更有甚者出現(xiàn)頭痛的癥狀。那么，用眼過度會(huì)頭暈嗎，今天我們就來(lái)了解一下這個(gè)問題吧。

眾所周知，用眼過度會(huì)引起眼睛疲勞，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，更嚴(yán)重的，還會(huì)引發(fā)頭部暈眩和疼痛的癥狀，加重各種眼病。

那么，怎樣預(yù)防用眼過度呢？

保持眼睛濕潤(rùn)是最好的預(yù)防方法。要注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔1小時(shí)就要休息5－10分鐘，盡量在空隙時(shí)遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。學(xué)生還要注意膳食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。

保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防眼睛干澀的有效手段。首先要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5至10分鐘。休息時(shí)可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。另外，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的干燥程度。

那么，真正的因?yàn)橛醚圻^度而導(dǎo)致頭暈時(shí)，應(yīng)該怎么治療呢？

應(yīng)該平時(shí)多注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)男菹ⅲm當(dāng)?shù)挠眯┑窝鬯帲梢苑们迥X養(yǎng)血顆粒來(lái)調(diào)理，多吃果蔬，這樣下來(lái)，用眼過度而導(dǎo)致的頭暈就會(huì)慢慢的有所改善的。

用眼過度會(huì)頭暈嗎的問題就了解到這里了，不管是學(xué)生，還是上班族，平時(shí)都要注意用眼衛(wèi)生，用眼得當(dāng)，注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息，不要逞強(qiáng)繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的用眼工作。希望大家都有一雙明亮清澈的大眼睛。