冬季如何預防腳后跟皸裂？

冬季是手足皸裂癥多發季節，不少人手指頭、腳后跟裂口、出血，只能用橡皮膏貼上，嚴重者甚至繼發感染，疼痛難忍，影響工作和生活。

冬季如何預防腳后跟皸裂？

嘴唇和手指都暴露在空氣中，直接面臨寒風的摧殘，引起皮膚水分丟失，而腳后跟因為皮膚厚實粗糙，維生素含量少，走路經常摩擦這個部位，所以往往也容易干裂。

冬季腳后跟皸裂的毛病，還很容易復發。因為腳后跟的角質層比身體其他部位都厚，彈性更校而冬天空氣中的濕度不足，腳部活動的拉力較大，很容易局部皸裂并且出血。腳后跟上一道道的，讓人一走路就疼痛不已。

引起手腳干裂的原因有很多種，真菌、濕疹、單純的皮膚老化干燥、糖尿病等都會引起皮膚干裂現象，患者應該先到醫院請專家診斷。

如果只是單純的由于冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成干裂問題，就需要在日常生活中多注意皮膚的護理。

冬季腳后跟皸裂到底是為什么？

冬季氣候寒冷而干燥，隨著西北風吹過，人們的手足由濕潤轉為干燥，如果不加以保護，極易出現裂口，嚴重者還會引起疼痛、出血，醫學上稱之“皸裂癥”。

這是因為在皮膚里有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布得較多，所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”，特別是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使它不干裂。進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了。因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現皸裂、流血。

腳跟皸裂重在預防 生活中做好九件小事

冬天之所以容易發生腳跟皸裂，固然有季節的因素在里面，卻也跟女性的日常生活習慣脫不開關系，要預防腳跟皸裂，就要學會下面這些事：

外部可為起居環境加濕，避免皮膚干燥和受冷。

冬季要避免化纖的鞋襪，會刺激皮膚，已經發生皸裂則最好不要穿純棉襪子，同時要注意保暖和透氣。

減少用涼水，避免皮膚因受涼而減少皮脂分泌，可涂抹些潤膚乳、橄欖油以及維生素E的乳霜。

晚上用熱水泡足，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進皮膚吸收營養。

最好不要天天洗澡，洗澡時間不要太長，洗澡水不可過熱。洗澡時應選用中性的沐浴露，皮膚干燥者可選擇一些具有保濕作用的沐浴露。

少用堿性強的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質。

多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，如蘋果，梨等，它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等，少吃海鮮，少吃辛辣食品。

葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯的血液循環可以恢復順暢，有助于防止手足皸裂和色斑的生成，可多吃。

精神壓力過大也會導致肌膚過于干燥、泛紅與瘙癢情況加重。冬天保持愉快心情，有利于皮膚自我修復。