養生常識 洗澡時搓這里80歲也不顯老

男子洗澡時搓什么地方八十歲也不顯老呢？在中醫學上，老中醫通常都喜歡通過人體穴位來養生保健，那么，你知道洗澡時應該如何保健呢？你所不知道養生常識有哪些呢？洗澡禁忌有什么呢？下面我們一起來看看吧！>>>洗澡時越愛搓這地方越容易長壽

80歲老中醫貌似60，全靠洗澡時愛洗這里

1、洗澡時腳心搓一搓十二經絡就通了

很多人洗澡時候，通常只洗幾個常見部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，而我們身體有些特殊的部位，洗澡時越愛洗它們，壽命就會越長久。

今天說說老中醫，搓洗一輩子的地方。老先生快80歲，看起來似60多歲，他究竟有什么養生秘訣，原來他發明了一套保健操，就是用手掌去搓腳心。

為什么搓腳心，腳中心穴位叫“涌泉穴”—主腎，常揉搓按摩可壯腎。不要小看這一處，搓揉涌泉穴益處頗多。

一是，打通十二經絡

輕按涌泉穴能通經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環，加快毒素排出、降低血液粘稠度。

二是，活躍腎經內氣固本培元

可延年益壽、散熱生氣，可腎精充足，耳聰目明，可助發育正常，精力充沛，可增強生殖功能，可使腰膝壯實不軟，行走有力。

三是，緩解以下癥狀

神經衰弱、精力減退、倦怠感，多眠癥、失眠、暈眩、焦躁，頭頂痛、咽喉痛、失音，小便不利、大便難、小兒驚風，足心熱、癲疾、霍亂轉筋、昏厥等。高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎，婦女病、更年期障礙、腎臟病，老年性哮喘、腰膝無力、耳聾等。

那么問題來了，搓腳心什么時候做，平時洗澡時和睡覺前多做。天天搓腳心，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發熱，這樣可解除疲勞，還可有助于睡眠。

2、清洗腋下，防治心腦血管等疾病

腋下是我們平時少碰觸的部位，中醫把這個部位定為“極泉穴”。很多人在清洗時，只是用水沖一下就搞定了，其實，腋下是需要認真清洗的。

因為無論是中醫還是西醫，都是非常重視腋窩的。很多專家將腋窩歸為五大保健區之一，經常搓洗按摩極泉穴，對身體健康是極有好處的。

3、清洗小腿肚，燃燒脂肪，幫助減肥

現代人長期坐在電腦前面，或者是長時間乘坐交通工具，這些都很不利于身體循環，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下小腿，清洗時按揉小腿肚，可快速提高體溫，加快身體新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。

4、清洗三角窩，防治高血壓、神經衰弱

三角窩在耳朵部位的角窩，常清洗并揉搓，對高血壓、神經衰弱有不錯調節效果。搓揉三角窩時可用指甲適當掐按，以感微微疼痛或灼熱為度，不能強行大力的按揉。

洗澡注意事項

每次洗澡水溫40度最好

一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受;水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低于35℃即可。

泡澡時間不要過長

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。

結語：通過上文的介紹，你知道男子洗澡的時候愛搓什么地方竟越來越顯年輕了嗎？在生活中，幾乎每個人都想自己越活越年輕，其實，只要根據以上介紹的保養方法去做就行了，希望上文能夠幫助到大家哦！