濕氣重怎么辦 十人九濕一招幫你濕氣祛光光

有很多人身上的濕氣是很重的，而濕氣重對于健康的危害是很大的，那么濕氣重應該怎么辦呢？去濕氣的方法有哪些呢？如何去濕氣比較好呢？今天就為大家介紹一下去濕氣的方法吧！下面一起來跟我看一看吧！

馬齒莧薏仁茶

老中醫對濕氣的問題一直都頗為重視，其實不用吃藥，有一個非常好的古方，這個方子叫馬齒莧薏仁茶，是出自《本草綱目》的加減方，由7位配方組成，馬齒莧，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹葉，芡實，綠茶，這是去濕氣最經典最有效的一個方子，除了有芡實、赤小豆、薏仁外，多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材，效果強大了很多。

馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。食用前，先將赤小豆、薏仁干炒至微香，再將方中的其他食材加水同煮，大火燒開，轉中火繼續熬煮50分鐘，小火再燜10分鐘即可。

其中，干炒薏仁，加芡實，都有溫陽祛濕的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發陽氣，及時補充身體津液。沒有時間或是覺得熬煮費時的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁藥效清緩，需要堅持飲用，才能有顯著的效果。

濕氣重有哪些危害

1.損傷脾胃消化功能

身體的濕氣重是會影響我們的脾胃的，對于我們的消化道功能也是有所影響的，所以生活當中濕氣重的話，那么一定要祛濕。

2.濕氣重影響關節活動

濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀。

3.濕氣引起的疾病纏綿不愈

濕氣重的人多數會疾病纏身，而且這類人會久病難愈，為了自己的健康，所以需要盡快去濕氣哦！

4.濕氣重阻礙身體氣機

因為濕氣為重濁之邪，容易滯留于人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶;濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現脘痞腹脹，食欲減退;濕邪停聚于下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

5.濕氣重對不同人群的危害

不同的人濕氣重也是不一樣的，如果是小孩濕氣重的話，那么會引起腹瀉，而老人濕氣重的話，會導致四肢疼痛。

如何判斷濕氣重

1.看精神

每天十一點前入睡，睡足8個小時。可第二天起來，仍感困乏，那可以斷定是體內濕氣重了。

2.腫

早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來仿佛一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。

3.油頭

這個看似很平常的現象，被很多人所忽略。頭發和面部分泌的油脂過多，并不是說你的排毒能力強，而是因為你體內的濕氣很重。

去濕氣的方法

1，去濕首先需要健脾胃

脾屬土最忌濕，所以濕氣最易傷脾。“脾胃是后天之本，氣血生化之源”，第一步就是要健脾胃。

俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，還要養脾胃，前段時間虛胖，而且胃不好，經常疼，有個老中醫給我推薦個一個源于《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人參，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是 滋補營養的好食材，我服用半個月后， 除了體重減輕，虛胖癥狀得到改善，脾胃功能也得到了修復，胃也不疼了。對于體內有濕氣的朋友，友情推薦這個方子。

2，多消耗、運動

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調吹太久，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病，尤其是關節炎，很容易找到你。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力，加速血液循環，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動，對身體都是有幫助的。值得注意的是，運動也是需要適量的，不要發汗過多。

3、中醫特色治療艾灸

艾灸治理濕氣過重，是我們老一輩人留下來的寶貴遺產，不過也是真的很實用。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選取：雙側豐隆穴(在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側足三里穴(在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸)。

日常生活保健。平日飲食盡量清淡一些，少放鹽。有條件的話，盡量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。煙酒的危害我就不多說了，恐怕大家都知道。

結語：生活當中有很多人體內的濕氣是比較嚴重的，而這會影響我們的身體健康，那么濕氣重有哪些方法可以解決呢？去除濕氣的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！平時可以按照上述方法去濕氣哦！